Перекладина для подтягивания


Как выбрать турник для подтягиваний дома

Турник для подтягиваний — это тренажер, который идеально подходит для проработки мышц верхней части тела. Изменение хвата позволит вам выполнять большое количество разных упражнений. Тренировка на турнике сделать мышцы рельефными, позволит развить широкие плечи, мощную грудь и крепкие руки, а также прокачать мышцы кора и спины.

Существуют два типа турников: есть модели, которые вставляются в дверную раму, и те, которые крепятся стену. Перекладины для подтягиваний, которые помещаются на дверную раму, удерживаются давлением. Это означает, что они являются съемными и не требуют сверления каких-либо отверстий в отличие от тех турников, которые необходимо прикручивать к стене.

Для выбора между этими двумя типами турников необходимо учитывать пять критериев: прочность, универсальность, компактность конструкции, эргономичность захвата, простота установки.

рАЗБЕРЕМСЯ, ЧТО ОНИ ЗНАЧАТ

 ПРОЧНОСТЬ

Прочность турника, дверного проема, стены, к которой вы собираетесь крепить данный тренажер — это самое важное, тщательно продумайте эти моменты перед покупкой. Не забудьте посмотреть на вес, который могут удерживать различные модели (максимальный вес обычно варьируется от 130 кг до 150 кг). Для съемных турников важно хорошее сцепление: устойчивая резина, которая хорошо прикреплена к самой перекладине, гарантирует, что тренировка будет безопасна для вас и вашего дома.


 УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ

Выбирайте турник, прорабатывающий те части тела, которым вы хотите уделить наибольшее внимание. Обязательно посмотрите на количество возможных захватов и предлагаемых упражнений: отжимания, обратный хват, упражнения на работу плеч и рук и т. д. Для более интенсивных тренировок выбирайте турник с настенным креплением. Эта модель является более стабильной и прочной, так что вы сможете делать широкий спектр упражнений и даже утяжелить себя с помощью жилета или пояса с дополнительным весом.


 КОМПАКТНОСТЬ КОНСТРУКЦИИ

Некоторые турники для подтягиваний легко хранить, ведь они могут складываться и компактно размещаться у стены. Это важно, если вы хотите сэкономить место!


 ЭРГОНОМИЧНОСТЬ ЗАХВАТА

Перед покупкой проверьте, насколько комфортен тот или иной турник лично для вас, удобен ли захват и сама конструкция. Турники, которые имеют толстую прочную пену или резину, обычно более удобны и имеют хорошее сцепление, особенно если вы планируете делать много разных упражнений. Они отлично подходят для удобного захвата.


 ПРОСТОТА УСТАНОВКИ

Перекладины для подтягиваний, которые могут быть установлены в дверной раме, очень практичны, потому что они не требуют сверления отверстий. Система давления позволяет легко и быстро установить такой турник. Для других моделей придется выделить больше места и крепить их на стены – зато такие турники будут более многофункциональными, вы сможете сделать больше различных упражнений на разные группы мышц.


Удачной тренировки!

Турники для подтягивания в категории "Спорт и отдых"

Набор резины 7- 39кг Zelart Common Set (резиновые петли 3шт) для тренировок, турника, подтягиваний, воркаута

Отправка в течение 1 дня

795 грн/комплект

Купить

Набор резина 2кг- 68кг W4Y PRO 5шт резиновые петли для тренировок, турника, подтягиваний, воркаута

Отправка в течение 1 дня

1 795 грн/комплект

1 695 грн/комплект

Купить

Турник в дверной проем Iron Gym без сверления, турник для подтягивания,без дополнительных креплений,AS

Отправка в течение 1 дня

по 494 грн

от 2 продавцов

494 грн

Купить

Турник в дверной проем Iron Gym без сверления, турник для подтягивания, ТЕ

Отправка в течение 1 дня

489 грн

Купить

Набор резины 7 кг - 57 кг Zelart Complete Set (резиновые петли 4 шт) для тренировок, турника, подтягиваний

Отправка в течение 1 дня

1 355 грн/комплект

Купить

Набор резина 2кг- 54кг W4Y Optimal 4шт резиновые петли для тренировок, турника, подтягиваний, воркаута

Отправка в течение 1 дня

1 395 грн/комплект

1 295 грн/комплект

Купить

Набор резина 2кг- 36кг W4Y Start 3шт резиновые петли для тренировок, турника, подтягиваний, воркаута

Отправка в течение 1 дня

895 грн/комплект

795 грн/комплект

Купить

Турнік для підтягувань inSPORTline Door Chin Up Bar

Отправка в течение 3 дней

по 1 361 грн

от 2 продавцов

1 361 грн

Купить

Турнік для підтягувань та настінні поручні inSPORTline Wallar

Отправка в течение 3 дней

по 7 176 грн

от 2 продавцов

7 176 грн

Купить

Турник для подтягивания MS 0593-4 для дверного проема

Отправка в течение 1 дня

382 — 598 грн

от 25 продавцов

449 грн

404. 10 грн

Купить

Турнік для підтягування LiveUp CHIN-UP BAR WITH ARM STRAP

Отправка в течение 1 дня

1 200 грн

Купить

Турник для подтягивания на стену Sportik

Отправка в течение 2 дней

1 023 — 1 503 грн

от 7 продавцов

1 023 грн

Купить

Турнік для підтягування MS 0593-4 для дверного отвору

Отправка в течение 1 дня

392 — 498 грн

от 12 продавцов

412 грн

Купить

Турнік для підтягування LiveUp CHIN-UP BAR WITH ARM STRAP

Отправка в течение 1 дня

1 350 грн

1 150 грн

Купить

Турник для подтягиваний inSPORTline LCR-1116

Отправка в течение 1 дня

4 881.76 грн

Купить

Смотрите также

Турник потолочный для подтягиваний inSPORTline LCR-1118

Отправка в течение 1 дня

4 400.50 грн

Купить

Турник для подтягиваний inSPORTline Door Chin Up Bar

Отправка в течение 1 дня

1 360.80 грн

Купить

Турник для подтягиваний и настенные поручни inSPORTline Wallar

Отправка в течение 1 дня

7 176 грн

Купить

Турник для подтягиваний inSPORTline LCR-1115

Отправка в течение 1 дня

7 438. 08 грн

Купить

Турнік для підтягування LiveUp CHIN-UP BAR WITH ARM STRAP

Отправка в течение 3 дней

по 1 200 грн

от 4 продавцов

1 200 грн

Купить

Турник Для Подтягивания Для Дверного Проема Nextor Турнік Для Підтягування Для Дверного Отвору

Отправка в течение 1 дня

829 грн

629.99 грн

Купить

Турник для подтягивания MS 0593-4 для дверного проема от 33cows.com.ua

Отправка в течение 1 дня

495 грн

Купить

Турник для подтягивания MS 0593-4 для дверного проема Star

Отправка в течение 1 дня

532 грн

414.96 грн

Купить

Турник Для Подтягивания Для Дверного Проема Ador Турнік Для Підтягування Для Дверного Отвору

Отправка в течение 1 дня

857 грн

659.99 грн

Купить

Резинка, петли, эспандер для подтягиваний, тренировок, турника набор 5 шт

Отправка в течение 1 дня

по 2 100 грн

от 2 продавцов

2 100 грн

Купить

Резинка, петли, эспандер для подтягиваний, тренировок, турника желтая

Отправка в течение 1 дня

по 190 грн

от 2 продавцов

190 грн

Купить

Резиновые петли, эспандер , резина для подтягиваний, тренировок, турника красная

Отправка в течение 1 дня

по 280 грн

от 2 продавцов

280 грн

Купить

Резинка, петли, эспандер для подтягиваний, тренировок, турника черная

Отправка в течение 1 дня

по 410 грн

от 2 продавцов

410 грн

Купить

Резиновые петли, эспандер , резина для подтягиваний, тренировок, турника фиолетовая

Отправка в течение 1 дня

по 550 грн

от 2 продавцов

550 грн

Купить

Лучшие турники для подтягиваний, которые можно добавить в домашний спортзал в 2022 году, протестировано сертифицированными тренерами

ВНЕ зависимости от того, вы предпочитаете подтягивания или подтягивания, вам понадобится надежный гриф, способный выдержать ваш вес. И хотя в любом тренажерном зале, который стоит входного билета, вероятно, есть множество мест, над которыми вы можете поработать, вложение средств в турник для домашнего спортзала или даже в один из нескольких стратегических элементов снаряжения для вашего дома — это отличный способ получить сильнее. Большинство из них подходит прямо к дверному проему или в , так что вы можете быстро накачать в любое время. (Примечание: интересно, что лучше — подтягивания или подтягивания для увеличения рук? У лучших тренеров есть ответ.)

Нет никаких сомнений в том, что оба тяговых движения помогут вам добиться серьезных результатов, используя только собственный вес.

"Есть несколько более комплексных упражнений для верхней части тела, чем подтягивания и подтягивания. Независимо от того, какое из этих упражнений вы выберете, вы будете работать над широчайшими мышцами, бицепсами, ромбовидными мышцами, задними дельтовидными мышцами и кором (и это лишь некоторые из них). задействованных мышц) во время каждого с трудом заработанного повторения», — писал Тревор Тиме C.S.C.S., ранее писал для Men's Health .

Конечно, есть и другие типы подтягиваний, включая подтягивания разгибом, подтягивания с отягощением и подтягивания на одной руке. Вы можете использовать движения, чтобы проверить свою физическую форму, поэтому они являются частью фитнес-теста ВМС США SEAL, фитнес-теста ФБР, теста на силу скалолазания морской пехоты США и фитнес-теста Корпуса морской пехоты США.

  • Лучший батончик для подтягивания без сборки

    Железный век угловой сцепление с угловым сцеплением. Multi-Function Power Tower для мужчин

    299 долларов на Amazon

    299 долларов на Amazon

    Подробнее

  • Лучший компактный турник для подтягиваний

    Perfect Fitness Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

    $35 at Amazon

    $35 at Amazon

    Read more

  • Best Wall-mounted Pullup Bar

    OneTwoFit OneTwoFit Multifunctional Wall Mounted Pull Up Bar

    $98 at Amazon

    $98 at Amazon

    Read more

  • Best Power Tower премиум-класса

    RELIFE REBUILD YOUR LIFE Power Tower Станция для подтягиваний

    144 долл. США на Amazon

    144 долл. США на Amazon

    Подробнее

Если вам сложно подтягиваться, возможно, вам будет немного легче выполнять подтягивания.

«Как правило, атлеты обнаружат, что подтягивания легче, чем подтягивания. Причина этого в том, что при более высокой активности двуглавой мышцы плеча комплекс плечо-рука-предплечье может использоваться немного лучше, чем в подтягиваниях», — пишет Боли. «В основном лифтеры, как правило, имеют более сильные бицепсы и широчайшие мышцы в начале своего подъема — им кажется более естественным выполнять вертикальную тягу супинированным хватом». (Хотите освоить подтягивания? Попробуйте это упражнение, которое взорвет ваши руки и спину, или это упражнение, в котором используется эспандер.)

Какое бы упражнение вы ни выбрали, суть в том, что вам нужен хороший турник. Убедитесь, что вы разместили штангу в устойчивом месте, так как вы будете доверять ей, чтобы выдержать весь ваш вес. Если это отдельно стоящая установка, убедитесь, что земля ровная и устройство не будет скользить. Если вы вешаете перекладину над дверным косяком, убедитесь, что это место в вашем доме выдержит вес, чтобы не провалиться на тренировке. (И Майкл Эккерт, морской пехотинец США, побивший мировой рекорд, выполнив 50 подтягиваний в минуту, также поделился своими советами по подтягиваниям.)

Мы провели исследование и нашли идеальные турники для парней, которые хотят набрать массу дома или в офисе.

Лучшие предложения на перекладинах на Amazon


Перекладина Iron Age с угловой рукояткой для дверного проема

Лучшая перекладина без сборки

Iron Age Перекладина Iron Age с угловой рукояткой для дверного проема

Best Перекладина без сборки

Железный век Угловая рукоятка железного века Подтягивающая перекладина для дверного проема

58 долларов на Amazon

Кредит: любезно предоставлено розничным продавцом
Pros
  • Не требуется сборка
  • Beefy 400-фунтовый вес. выпуски

Тип крепления Дверное крепление
Максимальный вес 400 фунтов
Материал Железо

Самое лучшее в этом батончике? Требует нулевой сборки. Благодаря уникальной технологии «умного крючка» он просто цепляется прямо за дверной проем, так что вы можете перейти от распаковки к подтягиваниям и подтягиваниям за считанные минуты. Мощная конструкция включает в себя углеродные трубки, из которых состоят рули, чтобы обеспечить максимальную грузоподъемность 400 фунтов, поэтому она может выдерживать большие нагрузки. Кроме того, верхний руль этого перекладины на шесть дюймов выше, чем у традиционных перекладин, поэтому он идеально подходит для более высоких парней.

При цене около 50 долларов США с бесплатной доставкой ( и бесплатная обратная доставка через Amazon) это кража. Кажется, тысячи других обозревателей Amazon согласны с этим. У большинства есть лишь незначительные жалобы, особенно на плохую упаковку. Другие заявляют о проблемах с долгосрочной долговечностью и о том, что эта модель перекладины может разметить дверную раму.

Что говорят покупатели? Из более чем 2400 отзывов на Amazon 88% рекомендуют перекладину Iron Age с угловой рукояткой для дверного проема с рейтингом не менее 4 звезд.

Подробнее: Предложения для фитнеса в Черную пятницу


Men's Health Multi-Function Power Tower

Best Total Power Tower

Men's Health Men's Health Multi-Function Power Tower

3 Men's Health Multi-Function Power Tower

Многофункциональная башня Power Tower для мужчин

299 долларов на Amazon

Предоставлено розничным продавцом
Pros
  • Универсальный многоцелевой дизайн
  • Удобная, эргономичная спинка и амортизация
  • Beefy, 400-pound capacity
  • Can be wall- or floor-mounted for added stability
  • Powder-coated steel frame
Cons
  • A little pricey

Mounting type Wall или напольное крепление
Максимальный вес 400 фунтов
Материал Сталь с порошковым покрытием

Модель 0005 Men’s Health под маркой отвечает всем требованиям для отличной силовой башни (включая турник) для вашего домашнего тренажерного зала. Он был построен, прежде всего, с учетом комфорта. Он имеет эргономичную наклонную спинку толщиной 3 дюйма и наклонные подушки для предплечий для максимальной поддержки предплечья и локтя. Руль и ручки для подъема ног регулируются, а руль оснащен роликами из пеноматериала для дополнительной амортизации. Все это означает, что это гораздо больше, чем «просто» турник, и он может выполнять более широкий спектр упражнений, чем любая другая модель в этом списке. Его рама со стальным покрытием имеет большую грузоподъемность 400 фунтов, поэтому она может выдерживать большой вес. Кроме того, раму можно прикрепить болтами к полу или стене для дополнительной устойчивости и безопасности.

Поскольку это гораздо больше, чем турник, цена на него соответствующая. При цене почти 300 долларов это значительная инвестиция для вашего домашнего тренажерного зала. Если вы ищете подходящее оборудование только для подтягиваний/подтягиваний, возможно, вам подойдет более простая (читай, более дешевая) модель из этого списка. Но, если вам нужна гибкость, чтобы делать гораздо больше, не выходя из относительного домашнего комфорта, это ваш человек.

Что говорят покупатели? «Эта машина надежна и хорошо собрана. Это стоит немного больше, чем другие машины, но, на мой взгляд, оно того стоит» сказал один обозреватель Amazon.

Подробнее: Black Friday Amazon Deals


Перфоратор Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Лучший компактный турник для подтягиваний

Perfect Fitness Perfect Fitness Мультитренажерный зал Doorway Pull Up Bar

6 90 Лучший компактный Перекладина для подтягиваний

Perfect Fitness Перекладина для подтягиваний Perfect Fitness Multi-Gym Doorway

$35 на Amazon

Предоставлено розничным продавцом
Pros
  • Надежная, компактная конструкция
  • Достаточно универсальный для других упражнений
  • Простая установка
  • Очень хорошие отзывы
  • Отличная цена
  • Бесплатная доставка и бесплатный возврат через Amazon
Минусы
  • По этой цене? Ничего такого.

Mounting type Door mount
Maximum weight capacity 300 pounds
Material Metal

Даже самые лучшие турники не обязательно должны быть сложными, чтобы быть эффективными. Простая и эффективная многофункциональная перекладина Perfect Fitness идеальна для тех, кто ищет разные положения хвата при выполнении подтягиваний. От широкого до нейтрального или обращенного к ладоням для подтягиваний, этот стержень может делать все. Захватывающие ручки из пеноматериала обеспечивают нескользящую безопасность и комфорт, которые вам нужны. Нам особенно нравится умный, универсальный дизайн. Он легко и надежно крепится практически к любой дверной раме, но вы также можете снять его, перевернуть и положить на пол, чтобы использовать различные захваты для приседаний, отжиманий и отжиманий.

Это один из самых популярных турников на Amazon с более чем 6900 в основном положительными оценками. Мы приписываем это компактному, но прочному дизайну, универсальности использования, помимо «просто» отжиманий, и отличной цене. Это воровство около 35 долларов (с бесплатной доставкой и бесплатным возвратом через Amazon, если это не сработает для вас). Все это делает его лучшим компактным турником 2022 года.

Что говорят покупатели? Из более чем 6,900 отзывов на Amazon, 87% рекомендуют турник Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar с рейтингом не менее 4 звезд.


ONETWOFIT Multifunctional Wall Mounted Pullup Bar

Best Wall-mounted Pullup Bar

OneTwoFit OneTwoFit Multifunctional Wall Mounted Pull Up Bar

Best Wall-mounted Pullup Bar

OneTwoFit OneTwoFit Multifunctional Wall Mounted Pull Up Bar

Now 42% Скидка

98 долларов на Amazon

. Предоставлено розничным продавцом 9.0107 Pros
  • Extremely sturdy alloy steel construction
  • Versatile, multi-use design
  • Extra thick bar provides better grip
  • Great price
Cons
  • Best installed on a concrete wall

Тип крепления Настенное крепление
Максимальный вес 440 фунтов
Материал Легированная сталь

Если вам не нравится идея подвешивания к дверному проему, барная стойка на стене — отличное решение. Невероятно прочная и долговечная планка ONETWOFIT регулируется в пяти различных вариантах высоты. Несколько вариантов хвата и размещение набивки обеспечивают идеальную основу для различных тренировок верхней части тела, помимо подтягиваний и подтягиваний. И наши тестеры отметили, что планка очень толстая, что в то же время гарантирует лучшее сцепление во время тренировок. Массивная конструкция рассчитана на вес до 440 фунтов для парней разного роста и навыков.

Обладая исключительно положительными отзывами на Amazon, этот многофункциональный бар полюбился покупателям. Учитывая его прочную и универсальную конструкцию, это неудивительно. При цене менее 100 долларов это все еще дороже, чем некоторые из наших лучших бюджетных турников. Но это по-прежнему невероятная ценность для многофункционального предмета, который является отличным дополнением к любому домашнему тренажерному залу, ориентированному на верхнюю часть тела. Он даже достаточно умен, чтобы использовать его сам по себе, если это единственное оборудование, для которого у вас есть место в вашем доме.

Что говорят покупатели? «Купи. Это хорошая цена с [потрясающей] универсальностью. Он имеет прочную конструкцию. Я использую свой каждый день с тех пор, как повесил его, и ни о чем не жалею», — сказал один обозреватель Amazon .

Подробнее: Лучшие взвешенные жилетки


Relife Перенаправление вашей жизненной силы

Лучшая премиальная башня

Relife. Турник LIFE Power Tower

Сейчас 42% скидка

$ 144 на Amazon

Кредит: любезно предоставлено розничным продавцом
Pros
  • ОБСЛУЖИВАНИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ ОБСЛУЖИВАНИЯ
  • Строительные строительные поддержки до 330 фунтов
  • НЕТ УСТОЙЧИВОЕ НЕТ НЕВЕДНОСТЬ
  • Очень хорошо полезной
  • НЕТ УСТАНОВКА НЕОБХОДИМОСТЬ
  • Очень хорошо полезной
  • НЕТ УСТАНОВКА. Хорошая цена (с бесплатной доставкой)
Минусы
  • Требуется сборка

Тип крепления Напольное исполнение
Максимальный вес 330 фунтов
Материал Сталь

башня - это ответ. Relife Rebuild Your Life’s Power Tower стоит чуть меньше, чем цена Men’s Health Power Tower, которая является идеальной альтернативой среднего класса. Простая, прочная конструкция обеспечивает безопасную и удобную основу для работы каждой группы мышц. Он отлично подходит для отжиманий, а также для отжиманий на брусьях, жимов ногами и многого другого. Конструкция из высококачественной стали выдерживает нагрузку до 330 фунтов — этого более чем достаточно для большинства пользователей. Кроме того, напольная конструкция не требует установки. Просто встань и попотей.

При цене около 250 долларов это отличный вариант для экономных строителей домашних тренажерных залов, которые ищут универсальный тренажер, который делает больше, чем просто турник, но гораздо более доступен, чем дорогой универсальный тренажер. Он универсальный, легко настраивается, убирается с дороги, когда он вам не нужен, и достаточно долговечен для всех, кроме самых тяжелых тренировок верхней части тела. Кроме того, покупка через Amazon также означает бесплатную доставку.

Что говорят покупатели? Из более чем 5900 отзывов на Amazon 90% рекомендуют Relife Rebuild Your Life Power Tower с рейтингом не менее 4 звезд.

Подробнее: Best Power Racks


Перекладина ProsourceFit Multi-Grip для подтягиваний/подтягиваний

Перекладина для подтягиваний Best Value

Перекладина для подтягиваний/подтягиваний ProsourceFit Multi-Grip 06 90

Перекладина для подтягиваний по лучшей цене

Универсальная перекладина ProsourceFit для подтягиваний и подтягиваний

Скидка 16%

29 долларов США на Amazon

0108
  • Отличное соотношение цены и качества
  • Многофункциональная конструкция чрезвычайно универсальна
  • Портативный и легкий
  • Бесплатная доставка и возврат (через Amazon)
  • Сделано в США
Минусы

this price

Mounting type Door mount
Maximum weight capacity 300 pounds
Material Premium-grade steel

ProsourceFit возвращает все к истокам с помощью этой обманчиво простой перекладины. Конструкция ультрапортативна, что позволяет вам установить и разобрать дома (или у друга) за считанные минуты. Несмотря на свою легкую конструкцию, он может выдерживать до 300 фунтов для большинства пользователей. Этот гриф с дюжиной хватов в продуманной конфигурации также является идеальной базой для разнообразных упражнений на верхнюю часть тела. Помимо подтягиваний, эта модель одинаково хорошо подходит для отжиманий, приседаний, отжиманий, подъемов ног и многого другого.

Несмотря на то, что это второй по дешевизне турник в этом обзоре, он, возможно, предлагает лучшее соотношение цены и качества. Простая установка, невероятная универсальность, тысячи положительных отзывов на Amazon и потрясающая цена (менее 30 долларов) делают его одним из наших фаворитов, особенно для начинающих и средних любителей домашнего фитнеса. Кроме того, как и многие другие в этом списке, покупка через Amazon дает вам бесплатную доставку и бесплатный возврат, поэтому вы можете попробовать это дома, чтобы увидеть, работает ли это для вас.

Что говорят покупатели? Из более чем 23 000 отзывов на Amazon 87 % рекомендуют перекладину ProsourceFit Multi-Grip для подтягиваний и подтягиваний с оценкой не менее 4 звезд.


Ultimate Body Press XL Перекладина для подтягиваний в дверном проеме

Лучший турник для подтягиваний с перекладиной

Ultimate Body Press XL Перекладина для подтягиваний в дверях с возвышением Up Bar с приподнятой планкой

Сейчас скидка 17%

$ 64 на Amazon

Кредит: любезно предоставлено розничным продавцом
Pros
  • Уникальный дизайн обеспечивает более полную диапазон движения
  • Easy No Drill Installation
  • Регулируемая ширина
  • Хорошая цена
  • .
    • Немного дороговато

    Тип крепления Дверное крепление
    Максимальный вес 300 фунтов0134
    Материал Легированная сталь

    Если вы большой парень или действительно хотите увеличить вес при подтягиваниях, то эта перекладина для вас. Он предлагает простую установку без сверления, которая занимает всего несколько секунд — это также означает, что его легко снимать и переустанавливать для максимальной портативности, а также для выполнения упражнений на полу. Уникальный дизайн с 3 стержнями включает в себя прямые и угловые варианты ручек, но большой выигрыш с этим стержнем — это приподнятый стержень, который находится на один дюйм выше обивки двери и на 10 дюймов от стены. Эта «открытость» позволяет вам полностью использовать дверной проем и открывает весь диапазон движений, особенно по сравнению с обычными турниками. Прочная стальная трубка также выдерживает нагрузку до 300 фунтов, что позволяет вам гибко добавлять веса во время тренировок.

    При цене более 80 долларов это немного дорого по сравнению с более бюджетными турниками, которые мы тестировали и сравнивали. Но качество сборки более прочное, чем у большинства, что делает его намного более прочным и надежным. Кроме того, различные углы и захваты, регулируемая ширина и простота переноски делают его гораздо более универсальным и полезным для использования в домашнем тренажерном зале. Мы упоминали о бесплатной доставке и бесплатном возврате в этом случае?

    Что говорят покупатели? «Этот продукт идеально подходит для подтягиваний и подтягиваний дома. Дополнительные несколько дюймов позволяют мне выполнять эти упражнения, не касаясь ногами пола» 9.0006 сказал один обозреватель Amazon.


    Перекладина для полной тренировки верхней части тела Iron Gym

    Лучшая бюджетная перекладина для подтягиваний

    Перекладина Iron Gym для подтягиваний

    Лучшая бюджетная перекладина для подтягиваний

    Перекладина Iron Gym для подтягивания

    Скидка 68 $ на Amazon

    Предоставлено розничным продавцом
    Pros
    • Удивительная цена
    • Простая установка без винтов
    • Портативный дизайн
    • Тысячи положительных отзывов об Amazon
    • Бесплатная доставка и бесплатный возврат (через Amazon)
    Cons
    • Lacks the versatility of pricier pull-up bars

    Mounting type Door mount
    Maximum weight capacity 300 pounds
    Material Plastic and metal

    Если вам нужна простая перекладина для подтягиваний, то в ней не намного больше костяков, чем в перекладине Iron Gym с простым названием Pull-Up Bar. Простая безвинтовая конструкция опирается на рычаги, поэтому установка практически не требует времени. Вы можете перейти от распаковки к подтягиваниям за считанные минуты. Эта простота также делает его относительно портативным. Тем не менее, прочная конструкция выдерживает до 300 фунтов, что позволяет парням любого роста легко выполнять подтягивания, подтягивания, отжимания и другие упражнения для рук и плеч, используя узкое, широкое или нейтральное положение рук.

    Менее чем за 30 долларов трудно найти что-то, что может не понравиться. Более 20 000 покупателей Amazon согласны с этим, так что это один из лучших турников, которые мы видели на сайте в этом году. Сочетание простой настройки, надежной универсальности и невероятной цены делает его победителем. Кроме того, вы можете получить бесплатную доставку и бесплатный возврат через Amazon (по сути, это похоже на бесплатную пробную версию на дому).

    Что говорят покупатели?
    Из более чем 20 000 отзывов на Amazon 88% рекомендуют турник Iron Gym Pull-Up Bar с рейтингом не менее 4 звезд.


    Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Best Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний

    Best Body Press для подтягиваний

    Ultimate Body Press Эргономичная перекладина для подтягиваний Up Bar

    Скидка 18% на

    52 долл. США на Amazon

    Предоставлено розничным продавцом
    Pros
    • Чрезвычайно стабильная конструкция с фиксированным креплением
    • Эргономичные ручки с несколькими положениями
    • Доступная цена
    • Excellent Amazon reviews
    • Free shipping and free returns
    Cons
    • Requires proper mounting points
    • Grips are not very grippy/tacky
    • Not portable

    Mounting type Joist-mounted
    Максимальный грузоподъемность Не указано
    Материал Легированная сталь

    Простая конструкция подъемника Ultimate Body Press. Это означает, что он крепится к открытым балкам или лагам в вашем доме (идеально подходит для подвала, чердака или гаража), что делает его чрезвычайно устойчивым. К сожалению, это также ограничивает варианты установки, поэтому эта модель подойдет не всем. Установка требует немного больше работы, чем простая модель дверного крепления «подключи и работай», но это также делает ее намного более безопасной и удобной в использовании. Мы тоже любим это 95% покупателей Amazon рекомендуют эту модель с рейтингом 4 звезды или выше.

    С другой стороны, он не так универсален, как другие турники, в основном из-за чрезвычайно простой конструкции. Некоторые обозреватели отмечают, что гладкую (без ручек) планку труднее удерживать, чем модели со специальными ручками из пеноматериала. В отличие от портативных моделей, устанавливаемых на дверь, этот турник, очевидно, не является портативным. Так что, если это важно для вас, вы можете рассмотреть альтернативу.

    Что говорят покупатели? Из более чем 20 000 отзывов на Amazon 88% рекомендуют турник Iron Gym Pull-Up Bar с рейтингом не менее 4 звезд.


    Портативный турник Duonamic Eleviia

    Лучший портативный турник

    Портативный турник Duonamic Eleviia

    Лучший портативный турник

    Duonamic Портативный турник Duonamic Eleviia

    6 90 Розничный продавец

    Pros
    • Продуманная портативная конструкция
    • Чрезвычайно легкий (около 3,5 фунтов)
    • Не повредит дверной проем
    • Установка занимает менее 8 секунд
    • Выдерживает нагрузку до 250 фунтов
    Минусы бар
  • Немного дороговато

9133 Материал0132
Тип крепления Дверное крепление
Максимальный вес 305 Композит (высококачественный нейлон и стекловолокно)

Технически это не перекладина, а скорее два отдельных зажима для подтягивания с ручками. Но это уникальное устройство, предназначенное для той же цели, что и турник. Кроме того, он компактный, легкий (всего 3,5 фунта для комплекта) и достаточно портативный, чтобы бросить его в чемодан или спортивную сумку и взять с собой куда угодно. Временная «установка» (если это можно так назвать) требует не более чем прижатия каждой стороны к дверной раме, и весь процесс занимает менее десяти секунд. Выполните обратный процесс, чтобы снять и снова установить их в доме друга, на Airbnb в отпуске или в любом другом месте, где вы хотите провести тренировку верхней части тела. Каждый набор зажимов выдерживает приличную грузоподъемность в 250 фунтов — этого достаточно для большинства пользователей. Duonamic также утверждает, что немаркий дизайн не повредит и не поцарапает дверной проем.

Они не похожи на большинство турников на рынке, которые могут быть полезны для одних или мешать другим. Имея более 300 положительных оценок Amazon, они в подавляющем большинстве случаев хорошо просматриваются. В этой альтернативе турнику нет ничего, что могло бы не понравиться, кроме цены. Это немного дороже, более 125 долларов. Но, если вы хотите взять с собой игру подтягиваний и подтягиваний, это отличный вариант.

Что говорят покупатели? «Я очень доволен тем, насколько легко их «установить». Дизайн блестящий. Они такие портативные. Все на работе пользуются ими и любят их», сказал один обозреватель Amazon.


Как лучше подтягиваться


«Это основной элемент тренировки верхней части тела; мы используем его в тяжелой атлетике», — говорит Шон Ваксман, C.S.C.S., владелец тренажерного зала Waxman’s Gym. «В зависимости от того, как вы хватаетесь — большую часть времени широко — вы увидите утолщение и расширение спины. Ваша хватка улучшится, и вся верхняя часть тела станет сильнее».

Правильная техника подтягиваний относительно проста, но это не значит, что вам будет легко выполнять ее каждый раз, когда вы подходите к перекладине. Движение может быстро стать трудным даже для самых сильных из нас, когда вы набираете газ в мышцах.

Во время подтягиваний важно оставаться в форме, чтобы получить максимально возможную тренировку и избежать травм. У Ваксмана есть несколько советов для тех, кто только начинает запоминать. «Вы хотите висеть на перекладине, будь то подтягивания или подтягивания. Вы хотите начать с вытянутых рук, и вы хотите подтянуться, пока штанга не коснется вашей груди или, по крайней мере, уровня подбородка. В верхней точке движения вам нужно свести лопатки вниз и вместе».

Возможно, вам не удастся сделать все это сразу. Для некоторых людей выполнение хотя бы одного повторения является достижением, к которому стоит стремиться, поэтому вы не можете просто прыгнуть к перекладине и потянуть ее. Возможно, вам придется разбить ход на составные части. Чтобы по-настоящему овладеть техникой, пройдите путь от мертвых висов до полных повторений, используя это руководство.

По мере того, как вы будете совершенствовать свои навыки подтягиваний, вы, возможно, захотите усложнить их. «Если вы можете сделать 20 подтягиваний, вы больше не увеличиваете силу», — говорит Ваксман.

Во-первых, он рекомендует добавить немного веса. «Если вы хотите улучшить гипертрофию, вы должны добавить достаточный вес, чтобы сделать от 8 до 12 повторений. Затем, стремясь к улучшению и большей силе, вы добавляете больше веса, чтобы сделать от трех до пяти повторений».

Чтобы увеличить вес, вам понадобится утяжеленный жилет или пояс, к которому можно прикрепить груз. Они пробуют новые варианты, подобные тем, что показаны на видео ниже.

Теперь, когда вы научились подтягиваться, вам нужны правильные инструменты. Как говорит Ваксман: «Все, что вам нужно, — это место, где можно повеситься».

Как найти лучший турник для домашних тренировок

Турник для подтягиваний и подтягиваний — одни из самых простых инструментов, которые можно добавить в любой домашний тренажерный зал. Таким образом, найти подходящую не так сложно, как купить, скажем, силовую раму или лучший гребной тренажер. Тем не менее, вы хотите быть уверены, что бар, который вы найдете, подходит именно вам. Вот несколько вещей, которые следует учитывать при покупке лучшего турника для домашних тренировок.

Тип крепления

Выбор типа крепления является наиболее важным решением. Существует четыре основных типа перекладин для подтягиваний: крепление к двери, крепление к стене, крепление к балке и отдельно стоящее. Если ваша домашняя установка достаточно гибкая, у вас может быть возможность выбора между всеми четырьмя. Большинство покупателей, по крайней мере, смогут купить дверные и настенные модели, поскольку для их установки требуется либо открытый дверной проем, либо достаточное пространство на стене.

Перекладины для подтягивания, устанавливаемые на балки (иногда называемые потолочными), как следует из названия, требуют открытой балки или балки в вашем доме для крепления. Это делает их идеальным выбором для подвалов, чердаков и некоторых гаражей, в зависимости от архитектуры вашего дома.

Наконец, для установки отдельно стоящих силовых опор (со встроенными перекладинами) требуется достаточно места на полу. Хотя они, как правило, меньше, чем большинство полноразмерных домашних тренажеров, они все же занимают значительную площадь. Вы также должны быть уверены, что на несколько футов вокруг устройства во всех направлениях для надлежащей безопасности тренировки.

Варианты хвата

Большинство современных турников, особенно лучшие турники для подтягиваний, имеют различные варианты хвата. Разные хваты воздействуют на разные мышцы. Таким образом, чем лучше разнообразие вариантов хвата, тем более универсальным будет ваш гриф.

Конструкция

Конструкция и грузоподъемность идут рука об руку. Для тренировок новичков или новичков подойдет почти любой хорошо зарекомендовавший себя стальной турник. Но если вы планируете увлечься подтягиваниями с отягощением, подтягиваниями разгибом или другими сумасшедшими HIIT-упражнениями, которые вы видели на Youtube, убедитесь, что конструкция вашего турника соответствует поставленной задаче. В идеале вам нужно искать штангу со стальными трубами и крепкими монтажными кронштейнами.

Грузоподъемность

Очень важно дважды проверить грузоподъемность турника. Все штанги, которые мы рекомендуем, имеют максимальную грузоподъемность не менее 250 фунтов (большинство — 300). Если вы хотите (или планируете) добавлять веса в свои подходы, обязательно купите турник, который сможет поддерживать вас и дополнительные килограммы.

Бюджет

Даже самые лучшие турники можно купить менее чем за 100 долларов, а приличную бюджетную модель можно купить примерно за 50 долларов. Если вы покупаете турник для подтягиваний, скорее всего, бюджет не будет большой проблемой.

Как мы выбирали лучшие турники для подтягиваний

В течение последних двух лет мы консультировались с редакторами и авторами журнала Men's Health Fitness по лучшим турникам для подтягиваний. Эксперты, в том числе наш фитнес-директор Эбенезер Самуэль, C.S.C.S. протестировали перекладины для подтягиваний и подтягиваний ведущих производителей домашних тренажерных залов, чтобы оценить их долговечность, функциональность, эффективность, простоту установки и цену. Мы также рассмотрели модели с лучшими отзывами, получившими не менее 100 пятизвездочных оценок от авторитетных продавцов, которым мы доверяем. Окончательный список выше представляет собой тщательно продуманный выбор лучших из лучших турников для ваших домашних тренировок.

Майк Ричард

Майк Ричард путешествует по миру с 2008 года. Он плавал на байдарках в Антарктиде, выслеживал находящихся под угрозой исчезновения африканских диких собак в Южной Африке и выжил после нападения большой белой акулы в Мексике. Его советы по путешествиям появились на сайтах Forbes, Travel + Leisure, CNET и National Geographic. Он любит природу и хороший бурбон и (обычно) называет Талсу, штат Оклахома, своим домом. Майк также любит говорить в третьем лице.

Эбенезер Самуэль, C.S.C.S.

Эбенезер Самуэль, C.S.C.S., директор по фитнесу Men's Health и сертифицированный тренер с более чем 10-летним опытом тренировок. Он записал время тренировок со спортсменами НФЛ и легкоатлетами, и его текущий режим тренировок включает в себя силовые тренировки, HIIT и йогу. До того, как присоединиться к Men's Health в 2017 году, он работал обозревателем спорта и технологий в New York Daily News.

Лучшие турники для подтягиваний (2023)

Мы тестируем и анализируем товары для фитнеса на основе независимой многоточечной методики. Если вы используете наши ссылки для покупки чего-либо, мы можем получить комиссию. Читайте наши раскрытия.

Подтягивания, возможно, являются одним из лучших упражнений для развития силы верхней части тела и общего функционального состояния. Хотя иногда они рассматриваются как упражнение только для продвинутых, даже новички могут извлечь из них пользу — лучшие турники поддерживают целый ряд вариаций и модификаций подтягиваний, которые может выполнять каждый.

Подтягивайтесь и дайте работу специалистам 

Добро пожаловать: команда сертифицированных профессионалов в области фитнеса и давних спортсменов просеяла бездонную яму списков турников для подтягиваний в Интернете; заказал и лично протестировал более десятка из них и предоставил вам это руководство по лучшим турникам для подтягиваний, чтобы вы могли легко заказать тот, который лучше всего подходит для вашего домашнего тренажерного зала, и приступить к работе.

Лучшие перекладины 2023 года

  • Лучшая перекладина в целом: Перекладина настенная Titan
  • Лучшая перекладина Multi-Grip: REP Fitness, настенная перекладина Multi-Grip Перекладина для подтягиваний
  • Лучшая перекладина для потолочного крепления: Стад-бар
  • Лучшая перекладина для подтягиваний в дверном проеме: Перекладина для подтягиваний Rogue Jammer
  • Лучшая бюджетная перекладина для подтягиваний: Perfect Fitness Multi- Турник для тренажерного зала
  • Best Power Tower: Weider Power Tower
  • Лучший отдельно стоящий турник: Fringe Sport Garage Series Стойка для приседаний с турником

Видеообзор

Лучший турник в целом: настенный турник Titan

Подходит для: тех, кто хочет прочный, недорогой настенный турник

Лучший настенный турник

Титановый настенный турник для подтягиваний

Оборудуйте свой домашний тренажерный зал лучший турник для подтягиваний от Titan Fitness, и навсегда избавьтесь от старого бара, установленного на двери! Тяжелая стальная конструкция обеспечивает стабильность и надежность, как в вашем любимом тренажерном зале, а качество изготовления гарантирует соответствие требованиям как опытных спортсменов, так и любителей. Матовое черное порошковое покрытие предотвращает скольжение, в отличие от хромированных или глянцевых конкурентов, поэтому вы можете закончить тренировку без промедления. Непревзойденная посадка и отделка обеспечивают бесчисленные годы интенсивного использования даже самым требовательным спортсменам. Особенности: - Емкость: 500 фунтов - Возможна установка вертикально или горизонтально - Универсальная установка с помощью монтажного оборудования (не входит в комплект) - Может быть установлен на деревянных 16-дюймовых деревянных стойках для нестандартной ширины на расстоянии 16 дюймов, 32 дюйма или 52 дюйма друг от друга. - Крепится на бетонную стену любой ширины до 53 дюймов с помощью прилагаемой планки. - Высота: можно регулировать в зависимости от высоты потолка или роста спортсмена. - Приобретите дополнительную стандартную стальную трубу диаметром 1 дюйм (внешний диаметр 1,3 дюйма) и дополнительные L-образные кронштейны, чтобы сделать станцию ​​для подтягивания нескольких человек.

CHECK PRICE

Pros:

  • Good value for the price (less than $100)
  • 34-inch depth from mount to bar 
  • Multiple installation options
  • Weighs only 25 lbs

Cons:

  • Не поставляется с монтажным оборудованием коробки по низкой цене: менее чем за 100 долларов этот руль может похвастаться грузоподъемностью 500 фунтов, глубиной крепления стержня 34 дюйма, диаметром стержня 1,2 дюйма и несколькими вариантами крепления.

    Вы можете прикрепить этого стального гиганта 11-го калибра к стене или потолку, если вы купите правильное крепежное оборудование (к сожалению, оно не входит в комплект поставки) и правильно расположите шпильки.

    Этот батончик любим Coop из-за его универсальности. Ему нравится, что вы можете установить его на деревянные шпильки на расстоянии 16, 32 или 52 дюйма друг от друга; или на любой бетонной стене любой ширины на расстоянии до 52 дюймов друг от друга. Для вас это означает, что больше типов домашних тренажерных залов могут вместить этот турник.

    Перекладина Titan поставляется с черным порошковым покрытием, которое не является лучшим для сцепления, но довольно стандартно для разных производителей.

    Благодаря прочной конструкции и универсальным возможностям крепления этот турник является отличным выбором для людей, которые хотят делать больше, чем просто подтягивания: при правильной установке он может помочь вам в упражнениях на разгибание, упражнениях с резиновой лентой и многом другом.

    Лучшая перекладина с универсальным хватом: настенная перекладина REP Fitness с универсальным хватом

    Подходит для: Людей, которые хотят практиковать сложную гимнастику и различные варианты подтягиваний

    Лучшая перекладина для подтягиваний с универсальным хватом

    REP Перекладина для подтягиваний с креплением для фитнеса

    REP Перекладина для подтягивания с креплением для фитнеса Турник для подтягиваний — это зверь из настенных турников. Каркас изготовлен из стали 11 калибра с нескользящим порошковым покрытием. Надежно крепится к стене с помощью двух болтов (крепеж входит в комплект). Он рассчитан на 500 фунтов (хотя некоторые исследования утверждают, что он ближе к 700 фунтам). Таким образом, вам не придется беспокоиться о том, что арка прогибается под нагрузкой, и вы можете быть уверены, что она выдержит подтягивания с опорой на эспандер. Благодаря восьми перекладинам, которые подходят для различных упражнений, вам не придется беспокоиться о том, что вам надоест выполнять одни и те же движения каждый день. Несколько перекладин также облегчают использование гимнастических колец, эспандеров и тренажеров для подвески тела. Обратите внимание, что эта перекладина занимает большую площадь, и вам потребуется много места для ее правильной установки.

    Проверка цена

    Pros:

    • Чрезвычайно стабильная настенная система сжига отдельно 
    • Большая площадь основания: приблизительные размеры 50” Д x 21” Г x 17” В
    • Пудровое покрытие скользкое от потных рук

    тестировщики продукта считают, что этот продукт должен быть здесь, поэтому мы рекомендуем вам добавить себя в список «Уведомить меня» REP Fitness, чтобы первыми узнать, когда этот продукт снова появится в наличии.

    Больше вариантов хвата — больше разнообразия тренировок. Это то, что вы получите с многоручным перекладиной для подтягиваний REP Fitness с настенным креплением, которое имеет варианты с узким, нейтральным и широким хватом, а также заднюю перекладину толщиной 2 дюйма для силы хвата. подготовка.

    Этот предмет имеет два внешних стержня и шесть внутренних коротких стержней, что дает практически неограниченное количество способов изменения хвата. Перекладина для подтягиваний с несколькими хватами — отличный способ бросить вызов силе тяги и улучшить функциональную форму.

    Благодаря множеству вариантов хвата вы также можете использовать этот турник для различных тренировок с подвесом или гимнастических колец.

    Настенный перекладина для подтягиваний REP Fitness изготовлена ​​из стали 11-го калибра и может выдерживать нагрузку до 700 фунтов (при правильной установке, как указано REP). Существует также версия этой турника, совместимая со стойками РЭП ПР-4000 и РЭП ПР-5000.

    Лучший потолочный турник: перекладина

    Подходит для: людей с ограниченным пространством на стене или тех, кто предпочитает упражнения на разгиб или кроссфит простая потолочная перекладина для подтягиваний. Это так же просто, как и кажется, но качество звездное, и установка должна занять всего около 30 минут с помощью инструмента для поиска шпилек, дрели, набора храповиков и отвертки. Электроинструменты не нужны! Стад-бар изготовлен из сварной стали 14-го калибра, имеет порошковое покрытие Hammertone и пожизненную гарантию. Примечательно, что он поставляется в трех разных размерах (маленький, средний и большой), чтобы соответствовать разной высоте потолка. Все три размера имеют грузоподъемность 600 фунтов, если они установлены правильно. Перекладина диаметром 1,25 дюйма не слишком удобна для захвата и позволяет выполнять движения разгибаниями. Руль имеет длину 48 дюймов, так что у вас будет достаточно места и для широкого хвата.

    ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

    Плюсы:

    • Доступны в размерах малого, среднего и большого размера
    • Может поддерживать подъемы силой и носки к перекладине
    • Грузоподъемность 600 фунтов 
    • Можно использовать как опору для гимнастики кроссовки с подвеской

    Минусы:

    • Дорого, при небольшом размере от 250 долларов США
    • Для установки требуется несколько инструментов описывает Stud Bar, который предлагается через Fringe Sport среди других розничных продавцов.

      Этот потолочный турник изготовлен из стальных труб 14-го калибра и имеет впечатляющую грузоподъемность 600 фунтов, так что все ваши мечты о подтягиваниях с отягощением станут реальностью.

      Помимо прочной конструкции Stud Bar, нашей команде по тестированию продукции очень понравилось в этом стержне то, что он выпускается в трех разных размерах для разных высот потолка. Перекладины для подтягиваний обычно не бывают разных размеров, поэтому наша команда была рада узнать, что Stud Bar доступен в небольшом размере для потолков высотой 8 футов; средний размер для потолков от 8 до 10 футов; и большой размер для потолков 10 футов или выше.

      В зависимости от вашего размера, Stud Bar висит на 10-39 дюймов ниже потолка, оставляя достаточно места для подтягиваний грудью к перекладине и подъемов мышц на верхнем конце.

      Несмотря на простоту установки — просверлить балку в потолочных стойках — для этого требуется несколько инструментов, в том числе инструмент для поиска шпилек, набор сверл, отвертка и набор храповиков. Возможно, вам также понадобится лестница. Но как только Stud Bar будет на месте, у вас будет постоянное место для подтягиваний и многого другого.

      Лучший турник для подтягиваний в дверях: Турник для подтягиваний Rogue Fitness Jammer

      Подходит для: Людей, которым нужен самый прочный турник для подтягиваний в дверях

      Лучший турник для подтягиваний в дверях

      Турник для подтягиваний Rogue Jammer

      Возможно, один из самых прочных (и самых сексуальных) турников для подтягиваний в дверях, Rogue Jammer Pull-Up Bar имеет коммерческое качество, но оптимизировано для домашних спортзалов. Система включает в себя стрингер длиной 43 дюйма, стальные кронштейны толщиной 0,375 дюйма, вырезанные лазером, и стержень диаметром 1,125 дюйма, изготовленный по индивидуальному заказу. Он предназначен для установки в деревянные стойки над дверной рамой и поставляется с набором из шести деревянных лагов размером 0,375 x 2,5 дюйма для установки стрингера. Роуг отмечает, что если вы хотите установить перекладину Jammer где-либо, кроме дверной рамы, вам, вероятно, следует нанять подрядчика для помощи — гарантия на блоки подтягиваний Rogue распространяется только в том случае, если они установлены правильно. Одна интересная вещь в перекладине Jammer Pull-Up Bar заключается в том, что ее можно настраивать. Бар доступен в различных вариантах отделки Cerakote, нержавеющей стали или стандартном матовом черном порошковом покрытии Rogue. Стрингер и кронштейны доступны в глянцевом или текстурированном исполнении.

      Проверка цена

      Pros:

      • Самый крепкий дверной проем. Дорого: базовая цена 120 долларов США, цена увеличивается в зависимости от вариантов отделки и цвета
      • Для установки может потребоваться подрядчик
      • Всего 7 дюймов глубины от крепления до центра стержня

      Перекладина Rogue Fitness Jammer для подтягиваний — это не обычная перекладина для подтягиваний в дверном проеме. Большинство дверных засовов просто скользят по дверному косяку, что оставляет много места для неудач.

      Джаммер может быть более точно описан как еще один настенный турник, но он предназначен специально для установки в деревянные стойки над дверной рамой. Rogue Fitness рекомендует покупателям нанимать подрядчика для альтернативных планов установки, а установка Jammer где-либо, кроме над дверью, может привести к аннулированию гарантии.

      Тем не менее, Jammer — это последний турник для подтягиваний, устанавливаемый на дверь, который вам когда-либо понадобится. При правильной установке он имеет грузоподъемность 500 фунтов, что намного выше, чем у среднего подтягивающего бруса в дверном проеме. Это связано с двумя вещами: с тем, что стержень установлен в деревянные шпильки, и с тем, что он сделан из стали толщиной почти полдюйма.

      Одной из наших любимых особенностей перекладины Rogue Jammer являются возможности индивидуальной настройки. Он доступен в нескольких цветах и ​​отделках, от стандартного черного порошкового покрытия до полной накатки и красочного Cerakote.

      Большим недостатком, по словам наших тестировщиков, является то, что эта планка имеет толщину всего 7 дюймов, а это означает, что практически невозможно делать что-либо, кроме строгих подтягиваний и подтягиваний. (Но это относится ко всем перекладинам в дверях, а не только к Jammer.) Я также хочу отметить, что обычно небезопасно выполнять движения разгибом на перекладинах для подтягиваний в дверях, в то время как перекладина Jammer, вероятно, достаточно прочна из-за своего стиля установки. , он все еще довольно близко к стене и может привести к аварии.

      Лучший бюджетный турник: турник Perfect Fitness Multi-Gym Pull-Up

      Подходит для: тренирующихся, которые ищут недорогой и простой продукт для тренировки верхней части тела 

      Лучший бюджетный турник

      Турник для подтягиваний Perfect Fitness Multi-Gym

      Турники обеспечивают потрясающую отдачу от инвестиций, если вы их используете. Большинство турников для подтягиваний стоят менее 100 долларов (включая тренажерный зал Perfect Fitness Multi-Gym, который стоит менее 50 долларов), а подтягивания — одно из самых лучших упражнений для увеличения силы верхней части тела и общего функционального состояния. Турник Multi-Gym Doorway Pull-Up — отличный вариант для владельцев домашних спортзалов, которые не хотят ничего крепить к стене или потолку. Этот легкий, но прочный гриф легко переносится и может храниться, когда он не используется. Он выдерживает максимальный вес пользователя 300 фунтов, поэтому, если вы очень сильны, он может не поддерживать ваши цели подтягиваний с отягощением. Однако для подавляющего большинства тренирующихся этой простой перекладины будет более чем достаточно.

      Проверка цена

      Pros:

      • Стоит менее чем за 40
      • .
      • Может оставить следы на дверном косяке
      • Некоторые рецензенты заявляют, что он не подходит для их дверных косяков стандартного размера

      Если вам нужен простой турник, который не повредит ваш сберегательный счет, обратите внимание на Perfect Fitness Multi - Тренажерный зал Pull-Up Bar, который стоит менее 40 долларов и на момент написания имеет рейтинг 4,4 из 5 на Amazon с множеством восторженных отзывов.

      Эта перекладина для подтягивания в дверном проеме просто крепится к дверной раме с помощью натяжного стержня и надежно крепится к дверям длиной от 27 до 35 дюймов.

      Я видел некоторые отзывы клиентов, жалующиеся на несоответствие, но, похоже, это связано с наличием нескольких списков продуктов, которые немного отличаются. (Есть модели Perfect Fitness Multi-Gym Original и Pro — обязательно перепроверьте описание продукта. Наша команда протестировала оригинальную версию.) и вызвать падение. Я рад сообщить, что наши тестировщики не сталкивались с какими-либо инцидентами при использовании Perfect Fitness Multi-Gym, что говорит о многом для недорогой дверной турник.

      Поскольку эта перекладина не требует сверления или крепления, вы можете в любой момент снять ее с дверного проема и использовать для упражнений на полу, таких как отжимания на возвышении. Также хорошо, что вы можете просто хранить его, если хотите.

      В общем, наши тестировщики были в восторге от качества этого продукта по такой цене. Нечасто вы можете купить тренажер менее чем за 40 долларов и чувствовать себя в безопасности при его использовании.

      Лучшая силовая башня: Weider Power Tower

      Подходит для: владельцев домашних тренажерных залов, которые не хотят ничего монтировать и предпочитают универсальное спортивное оборудование. Он не обходится в кругленькую сумму, он легкий, и вы все равно можете тренировать все тело. Он также поставляется с 30-дневным членством в iFIT, которое включает тренировки под руководством тренера, поэтому для тех, кто не знаком с тем, как правильно использовать станции, это отличный вариант. станция для подъема колена и станция для отжиманий на возвышении. Каждая станция имеет мягкую подкладку, так что вы можете зафиксировать спину, локти и удобно держаться, не соскальзывая. Общий вес башни небольшой, но грузоподъемность составляет 300 фунтов. Согласно некоторым отзывам, чем тяжелее вы становитесь, тем более неустойчивой становится эта башня — для удержания башни на месте рекомендовались мешки с песком.

      ПРОВЕРИТЬ ЦЕНУ

      Плюсы:

      • Поддерживает подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы ног и многое другое
      • Поставляется с 30-дневным членством в iFIT
        • Занимает больше места, чем обычный турник
        • Грузоподъемность всего 300 фунтов
        • Весит всего 86 фунтов; при определенных условиях может показаться шатким

        Weider Health and Fitness — одна из самых узнаваемых торговых марок в фитнес-индустрии, как и должно быть, поскольку она была основана Джо Вейдером, одним из отцов бодибилдинга.

        Фитнес-оборудование Weider теперь входит в состав iFIT (ранее ICON Health & Fitness), поэтому Weider Power Tower поставляется с 30-дневным бесплатным членством в программе iFIT. Это отличная новость для новичков, которым может понадобиться помощь в обучении выполнению упражнений на этом оборудовании.

        Weider Power Tower имеет стальную конструкцию и эргономичные накладки для поддержки предплечий, локтей, спины и коленей во время упражнений, не являющихся подтягиваниями, потому что на этой силовой башне вы можете делать гораздо больше, чем подтягиваться.

        Благодаря своей многофункциональной конструкции Weider Power Tower поддерживает множество движений, в том числе различные варианты подтягиваний, отжимания на возвышении, отжимания на трицепс, подъемы ног, подтягивание коленей к груди и многое другое. Он также имеет крепления для боевых веревок и эспандеров.

        У этого продукта есть только один большой недостаток: вес башни составляет всего 86 фунтов. Это означает, что он может шататься во время определенных упражнений, особенно при любых движениях разгибаниями. Однако малый вес также означает, что его относительно легко передвигать, несмотря на отсутствие транспортных колес.

        Следует отметить, что эта башня имеет меньшую грузоподъемность, чем другие турники в нашем списке. При максимальном весе пользователя в 300 фунтов некоторые люди могут не иметь возможности выполнять подтягивания или отжимания с отягощением.

        Лучший отдельно стоящий турник: Fringe Sport Garage Series Стойка для приседаний с турником

        Подходит для: Людей, которым нужна стойка для приседаний с турником 

        Лучший отдельностоящий турник

        Fringe Клетка для приседаний серии Sport Garage

        С нашей силовой стойкой Garage Series вы никогда не почувствуете себя крысой в клетке. На самом деле, вам может показаться, что вы вошли в Громовой купол, а ваша штанга превратилась в огромный боевой молот. Эта отдельно стоящая силовая рама отличается надежностью, прочностью и прочностью нашей торговой марки. Как только вы войдете в эту силовую стойку, работающую в качестве строительного лифта, вы поднимете себя и подниметесь прямо на вершину своей игры. Поставляется с двумя приваренными пластинчатыми втулками для дополнительной устойчивости. Включает в себя пару J-образных чашек и предохранительных штифтов/трубок. Два перекладины разного диаметра - один стандартный 1,25 дюйма и один «толстый» 2 дюйма. Занимаемая площадь этой клетки составляет примерно 4 фута на 4 фута - отлично подходит для небольших помещений. Наша прочная силовая стойка серии Garage одинаково хорошо подходит для пользователей функционального фитнеса, лифтеров и строителей при небольшой занимаемой площади (47 1/2 "Д x 53" Ш). Благодаря своей небольшой площади эта силовая стойка будет хорошо работать в компактных помещениях.

        КОНТРОЛЬ ЦЕНЫ

        Плюсы:

        • Можно использовать как стойку для штанги
        • Многофункциональное оборудование
        • Грузоподъемность 450 фунтов
        • J-образные чашки, держатели блинов 97 1 900 Крепления для веревки Cons9 900 :
          • Дороже, чем обычная перекладина (около 350 долларов США)
          • Требуется дополнительная сборка
          • Использование распорок не рекомендуется, если стойка не прикручена болтами к полу пройти долгий путь. Нашей команде тестировщиков продукции нравится стойка для приседаний Fringe Sport Garage Series с турником, потому что она простая, прочная и универсальная.

            Сама перекладина представляет собой стандартную прямую перекладину диаметром 1,25 дюйма с гладкой поверхностью (без накатки). Он помещается в регулируемое крепление на стойках стойки для приседаний, так что вы можете перемещать его вверх или вниз на 2 дюйма. Это полезно для размещения учеников разного роста — если вы невысокого роста, больше не нужно стоять на плио-боксах! Вы можете установить турник на высоте от 82,25 до 70,25 дюймов от земли.

            Хотя подставка для приседаний изготовлена ​​из стали размером 2 на 3 дюйма и толщиной 12, Fringe Sport рекомендует избегать раскачиваний, если только вы не ввинчиваете стойку в землю. Вы, конечно, можете попробовать, но при весе стойки всего 80 фунтов она, вероятно, будет немного качаться, особенно если ваш пол неровный.

            Этот стенд для приседаний включает в себя J-образные чашки, утяжелители и крепления для веревки, что делает его чрезвычайно универсальным элементом оборудования, позволяющим делать больше, чем просто подтягиваться.

            Другие турники для подтягиваний, которые мы исследовали и протестировали

            Гриф для полной тренировки верхней части тела Iron Gym : Мы заказали этот популярный турник для подтягиваний в дверном проеме, но во время тестирования он оказался неуклюжим и не таким удобным в использовании, как наш бюджетный выбор, бар Perfect Fitness Multi-Gym.

            Тренажер для дверного проема Plus : Это еще один бюджетный турник для подтягиваний, устанавливаемый на дверь, с ручками из пеноматериала. В нашем тестировании мы определили, что это неплохо, но ничего особенного.

            Ultimate Body Press Потолочный турник для подтягиваний : Уникальный потолочный турник Ultimate Body Press оснащен запатентованными реверсивными подступенками и 16-дюймовыми и 24-дюймовыми балками. Это интересная концепция дизайна, но в конечном итоге она не впечатлила наших тестировщиков настолько, чтобы попасть в топ-лист.

            Настенный турник OneTwoFit для подтягиваний : Это отличный продукт, который не занимает места на полу, но обычная силовая башня лучше подходит для большинства людей, поскольку она портативна и, вероятно, более долговечна. .

            Универсальный перекладина для подтягиваний ProsourceFit Doorway : Этот простой перекладина для подтягиваний не казалась прочной во время использования, и мы не рекомендуем ее тем, кто планирует много подтягиваться. или подтягивания с отягощением.

            Система подтягиваний Rogue Fitness P-4 : Перекладина Rogue P-4 очень похожа на настенную перекладину Titan Fitness, но она намного дороже, и мы думаем, что Titan один является лучшим значением.

            Система подтягиваний Rogue Fitness P-3 : P-3 — это немного уменьшенная версия P-4.

            Перекладина для подтягиваний с регулируемой глубиной Titan Fitness : Она похожа на наш лучший выбор, настенную перекладину для подтягиваний Titan Fitness, но мы не думаем, что большинству людей нужна регулируемая глубина, поскольку фиксированная версия имеет глубину 34 дюйма для поддержки нескольких упражнений.

            Как мы выбирали и тестировали лучшие турники для подтягиваний

            Наше руководство по лучшим турникам для подтягиваний началось с тщательного изучения десятков турников, доступных у крупных производителей оборудования, а также в Amazon и других розничных магазинах. .

            Мы сразу заметили, что многие турники практически одинаковы. (Это похоже на гантели: большинство резиновых шестигранных и чугунных гантелей производятся на одних и тех же заводах, но имеют разные торговые марки для разных компаний.) 

            СВЯЗАННЫЕ: Лучшие регулируемые гантели

            После просмотра множества списков продуктов наша команда тестировщиков продуктов создала список турников для подтягиваний, которые можно заказать и протестировать. Перекладины для подтягиваний были доставлены в наш испытательный центр в Спрингфилде, штат Миссури, где наш менеджер собрал и установил их все.

            Затем наши эксперты провели несколько недель, используя различные перекладины в испытательном центре, как во время тренировок, так и в изоляции. Вот некоторые из критериев, по которым мы оцениваем турники: 

            • Процесс сборки и монтаж
            • Варианты сцепления
            • Стабильность и долговечность
            • Веса
            • Опыт тренировок/разнообразие
            • Строительство

            WHATE У вас должно быть вытягивающее плате Подтягивания — действительно одно из лучших (и самых сложных) упражнений с собственным весом.

            Турник обеспечивает один из лучших показателей окупаемости вложений в тренажерное оборудование: вот посмотрите, как они могут повысить ставки на ваших домашних тренировках.

            Развитие силы верхней части тела 

            «Подтягивания — одно из самых сложных упражнений с собственным весом, которое вы можете выполнять, и, я бы сказала, одно из самых эффективных», — говорит Николь Дэвис, сертифицированный ACE персональный тренер и Редактор обзоров Garage Gym.

            «Они требуют значительной силы верхней части тела, силы кора и силы хвата и выведут вашу функциональную форму на новый уровень. Если вы интегрируете подтягивания в свою тренировочную программу, вы укрепите не только мышцы спины, а именно широчайшие, но и мышцы груди, плеч, рук и кора», — объясняет она.

            СВЯЗАННЫЕ: Best CrossFit Grips

            Повышение функциональной подготовленности

            Тяговая сила является одним из наиболее важных навыков для развития общей функциональной подготовленности, которая относится к любому типу физической активности или навыка, который поддерживает вас в повседневной жизни.

            Хотя подтягивания в первую очередь тренируют верхнюю часть тела, вы можете использовать турник как часть тренировки всего тела. Попробуйте включить варианты подтягиваний в тренировки с другими функциональными движениями, такими как приседания, выпады, приседания или отжимания, чтобы увеличить функциональную силу и выносливость.

            Экономьте место в вашем доме

            Если вы создаете свой домашний тренажерный зал на небольшом пространстве, турник — отличный способ установить оборудование для силовых тренировок. Вы можете делать много упражнений на турнике для развития силы, и они не занимают много места (особенно если они на потолке).

            Легкий доступ к упражнениям

            По сравнению с другими типами оборудования для домашних тренажерных залов, турники не так дорого стоят или не занимают много места. Большинство наших лучших решений стоят менее 150 долларов, и их относительно легко собрать и установить.

            Это делает турник более доступным для большинства людей, чем более крупное и дорогое оборудование, такое как силовые клетки или кардиотренажеры. Кроме того, после того, как турник собран, он всегда готов к работе — вам не нужно ничего настраивать или даже нажимать кнопку, чтобы включить его. Никаких оправданий!

            Как выбрать лучший турник для подтягиваний

            Учитывайте эти факторы при поиске турника для домашнего спортзала.

            Тип крепления 

            Существует четыре основных типа турников: потолочные, настенные, дверные и отдельно стоящие. Лучший тип крепления для вас во многом зависит от вашего домашнего тренажерного зала и того, какие тренировки вы собираетесь выполнять с турником.

            Настенные и потолочные перекладины, как правило, самые прочные, а дверные перекладины менее дороги, но и менее долговечны. Отдельно стоящие грифы отлично подходят, если вам нужен многоцелевой тренажер, позволяющий тренировать несколько групп мышц.

            Варианты хвата

            Выбор турника с несколькими положениями хвата дает больше возможностей для проработки различных мышц. Например, подтягивания широким хватом в первую очередь задействуют широчайшие мышцы спины (широчайшие), в то время как подтягивания нейтральным хватом больше нагружают ромбовидные и задние дельтовидные мышцы.

            Конструкция и устойчивость 

            Не всем нужен сверхпрочный турник, но тем, кто собирается выполнять подтягивания с отягощением, подтягивания разгибом или другие интенсивные упражнения на перекладине, следует обратить особое внимание на конструкцию продуктов, которые их интересуют. Самые прочные турники будут иметь стальные трубы, минимальное количество болтовых соединений и массивные монтажные кронштейны.

            Грузоподъемность

            Перед покупкой обязательно проверьте грузоподъемность турника, особенно если вы собираетесь выполнять подтягивания с отягощением. Последнее, что вам нужно, это чтобы ваша перекладина прорвала стену в середине подхода.

            Универсальность для тренировок 

            Универсальность турников обеспечивают два фактора: варианты хвата и размеры. Имея более одного варианта хвата, вы можете выполнять более одного типа подтягиваний. А при больших габаритах — особенно большей глубине между грифом и местом установки — безопаснее выполнять подтягивания разгибом, носки к перекладине, подъемы силой и другие движения.

            Силовые башни еще более универсальны: в них есть отжимания для проработки трицепсов и грудных мышц, а также опоры для подъемов ног и других основных упражнений. Отдельно стоящие перекладины для подтягиваний можно использовать как стойки для приседаний, так что вы можете использовать их и для работы со штангой.

            Часто задаваемые вопросы о турниках для подтягиваний

            Вот несколько ответов на часто задаваемые вопросы о турниках, которые помогут вам выбрать лучший турник для домашнего спортзала.

            Работают ли домашние турники?

            Перекладины для подтягиваний в домашних условиях работают, но важно выбрать правильный тип для вашего домашнего тренажерного зала, чтобы получить максимальную отдачу от него. Например, если вы покупаете турник для дверного косяка, но у вас нет двери стандартной ширины, это не принесет вам много пользы.

            Для чего нужны турники в домашних условиях?

            Турники для подтягиваний — отличное оборудование для любого домашнего тренажерного зала. Они требуют минимального пространства и предоставляют большие возможности для силовых тренировок. Иметь турник дома — это хороший способ увеличить силу тяги и общую функциональную подготовленность.

            Можете ли вы поднять турник в дверном проеме?

            Наша команда профессионалов в области фитнеса и экспертов по продуктам не рекомендует подтягиваться к перекладине в дверном проеме. Перекладины, установленные на дверной раме, как правило, недостаточно устойчивы, чтобы выдерживать раскачивающиеся движения, и вы рискуете повредить дверную раму и тренажерный зал, не говоря уже о травмах.

            Кроме того, перекладины для подтягиваний в дверях обычно не оставляют достаточной глубины между перекладиной и дверной рамой для выполнения разгибаний, поэтому лучше всего выполнять это движение CrossFit на перекладине другого типа (в идеале — отдельно стоящей или потолочной). - или настенный бар с достаточной глубиной).

            Можно ли использовать эспандеры на настенном турнике?

            Да, вы можете использовать эспандеры на настенном турнике для подтягиваний или других дополнительных упражнений. Важно не превышать грузоподъемность, указанную в руководстве пользователя продукта.

            Могут ли новички использовать турник?

            Начинающие, безусловно, могут использовать перекладину и извлечь из нее пользу. Есть много вариантов подтягиваний, которые могут выполнять новички, пока они не наберут достаточно сил, чтобы выполнить полное подтягивание без посторонней помощи. Вот несколько отличных способов попрактиковаться: использование вспомогательных резинок для подтягиваний, выполнение негативных подтягиваний и выполнение мертвых висов.

            if ($author['socials'][$media] && $value != '') : ?> endif; ?> if ($author['socials'][$media] && $value != '') : ?> endif; ?> if ($author['socials'][$media] && $value != '') : ?> endif; ?>

            Аманда Капритто, CPT, CNC, CES, CF-L1

            Аманда — писатель и журналист с большим опытом работы в нишах, посвященных здоровью, фитнесу, образу жизни и питанию. До прихода в Garage Gym Reviews она работала независимым автором для различных брендов и торговых точек. Ее работы публиковались в национальных и мировых цифровых изданиях, включая Health.com и Shape.com (Meredith Corporation), CNET (Red Ventures, ранее ViacomCBS). , LIVESTRONG (Leaf Group), Verywell Fit and The Balance (DotDash), SlickDeals (Goldman Sachs/Hearst), Health Journal и другие. Теперь Аманда делится своим опытом в области фитнеса с командой GGR, тестируя оборудование и описывая аутентичные, честные обзоры всего, что вам может понадобиться для домашнего спортзала.

            Дополнительная литература

            Обзор Sole SB700 (2023 г.): кому нужны высокие технологии, когда царит качество?

            Стейси Л. Нэш, CPT

            В нашем обзоре Sole SB700 узнайте, чем этот крепкий, хорошо сложенный велосипед отличается от других на рынке. Подробнее

            Обзор беговой дорожки NordicTrack T 6.7 S (2023 г.): Умный (Ish), но снят с производства

            Стейси Л. Нэш, CPT рука. В нашем обзоре беговой дорожки NordicTrack T 6.

            Learn more