Самодельная беговая дорожка
как сделать тренажер самому в домашних условиях 2022
7 июля 2020
В каждой нашей статье мы рассказываем о пользе бега, беговых дорожек, а также о причинах, почему стоит оформить абонемент в фитнес-центр. Но! Страна большая, а специализированного спортзала поблизости может не оказаться, равно, как и стадиона, парка, просто ровных улиц. А если есть, то погода чаще всего не спешит радовать приемлемыми градусами и отсутствием осадков во время запланированной тренировки. Самое время задуматься, как сделать беговую дорожку своими руками, возможно ли это без специальных навыков, оборудования, и… нужно ли? Пойдем по порядку.
перейти в каталог беговых дорожек
Покупать дорожку или делать самому
Когда появляется желание купить беговой тренажер в личное пользование, вместе с ним приходит понимание того, что хорошая модель стоит довольно дорого. Покупать недорогую, ремонтировать, потом все равно менять выходит еще дороже. С другой стороны полноценная замена фабричному тренажеру тоже потребует приличных вложений.
Не таких больших, как при покупке готового в магазине, но все же. При этом ремонт беговой дорожки, сделанной в домашних условиях, тоже придется делать самому. Поэтому, следует прикинуть все «за» и «против».
Плюсы
- Меньшая стоимость, особенно, если материалы есть дома или достанутся «по дешевке».
- При правильно выполненных расчетах и реализации, эффективность занятий сопоставима.
- Чувство гордости и самодостаточности не только при использовании, но просто при взгляде на свое творение.
- Оригинальность плюс возможность оптимизации конструкции, формы и размеров под конкретные потребности.
Минусы
- Трудоемкость и много времени на изготовление, особенно, если при спешке будут упущены важные моменты и придется переделывать.
- Сложности с поиском специфических материалов.
- Невозможность обратиться в сервисный центр для ремонта или профессиональных рекомендаций.
- Ограниченность функционала.
Если все же решились делать, то дальнейшая информация вам в помощь.
С чего начинать
Любой механизм, тренажер или устройство начинаются с плана, чертежей и макета. Подробный план нужен для того, чтобы не упустить ничего, и беговая дорожка своими руками получилась если не красивой, то эффективной и безопасной. В него следует включить список необходимых инструментов и материалов, и правильную очередность процессов.
Для визуализации задумки, точного расчета размеров и затрат понадобятся чертежи, а чтобы не ломать капитальную конструкцию предварительно нужно сделать макет. В данном случае основная польза макета в полную величину, это возможность примерить друг к другу тренажер и комнату, где он будет находиться. Очень часто новичкам сложно адекватно воспринимать размеры «станка», мысленно сопоставляя их с реальным метражом и особенностями помещения.
Идеи для самодельных беговых дорожек
Именно идеи, ведь главное достоинство самодельного бегового тренажера в том, что он строится под индивидуальные запросы. Окончательный вид и реализация будут зависеть от мастера, а размеры и материалы можно выбирать самостоятельно.
Дорожка-«счеты»
Это примитивный, но при этом эффективный вариант. Сделать его сможет почти любой, буквально из подручных материалов. Что-то подобное использовалось в конструкции самых первых беговых дорожек, велотренажеров, автомобильных тестеров начала ХХ века. Вспомните, как выглядели бухгалтерские счеты советского периода – прямоугольная рамка с поперечными спицами между двумя длинными сторонами, и нанизанными на них кругляшами-костяшками.
Здесь тот же принцип:
- Сбиваем из деревянных брусков или свариваем из металлического профиля раму-прямоугольник, длины которой будет достаточно для нормального бегового шага.
- Подготавливаем достаточное для образования «полотна» количество катков (можно взять одинаковые отрезки стальных или металлопластиковых труб, либо старые подшипники).
- Внутри прямоугольника или сверху крепим поперечины с круглым сечением с таким расчетом, чтобы надетые на них ролики были максимально близко друг к другу, но без касаний.
Чем меньше диаметр роликов и чем ближе ряды, тем комфортней будет бежать. Крайне желательно, чтобы смещение катков в стороны было минимальным!
- Добавляем к рамке небольшие ножки, причем передняя пара должна быть немного выше (как вариант, боковые направляющие можно сделать изогнутыми, тогда вектор движения ноги будет направлен по нисходящей параболе).
- Непременно устанавливаем спереди или по бокам поручни.
Особенностью такого типа беговой дорожки будет сниженная нагрузка на суставы и связки ног и дополнительная на верхний плечевой пояс – чтобы нормально идти или бежать обязательно придется опираться на поручни.
Механическая дорожка с полотном
Это тоже роликовая дорожка, которая «работает» за счет трения и силы тяжести, но с полотном, как на классических тренажерах. Она более безопасна, а движение получается равномерным. Приноровившись можно бежать, не опираясь на руки. Здесь допускается использовать ролики большего диаметра, главное не забыть затянуть все катки резиновым или специальным полотном, как гусеницу трактора (танка). Люди с опытом советуют при обустройстве такого тренажера использовать крайние катки большего диаметра, чем остальные.
Интересно! Похожий беговой тренажер использует женщина-изобретатель из России. Причем использует не только для бега, но зарядки домашних гаджетов, подсоединив к переднему катку аналог динамо-машины, вырабатывающий в процессе тренировки электричество.
Дорожка, как из магазина
Два предыдущих варианта обладают одинаковым недостатком – на них сложно контролировать скорость, в то время как электрическая беговая дорожка призвана задавать нужный темп. Принцип конструкции похож, но суть отличается:
- Передний и задний каток имеют гораздо больший диаметр.
- К заднему присоединяется цепная, ременная, карданная или шестеренчатая передача с приводом от электромотора (можно использовать ДВС, но точно не в квартире или частном доме, что нивелирует все преимущества домашнего тренажера).
- В обязательном порядке на раме потребуются опорные «лыжи», чтобы не запускать мотор, стоя на полотне (может сгореть), и не запрыгивать-спрыгивать, а спокойно и безопасно тренироваться.
- Можно обойтись без промежуточных роликов, но потребуется опорная дека и более толстый (прочный) материал полотна.
Такой тип беговой дорожки предусматривает наличие электросети, смазки, систем защиты от пробоев, замыканий и травм. Со временем тренажер-самоделку можно дооснастить полезными «фишками» – спидометром, реле скорости и так далее. Естественно, сделать все самостоятельно, дома, будет непросто, но в этом смысл!
перейти в каталог беговых дорожек
Поделиться
Твитнуть
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
Беговая дорожка своими руками в домашних условиях
Беговая дорожка – популярный тренажер для развития выносливости, укрепления сердца и сосудов, приведения мышц в тонус и похудения. Насколько реально сделать ее своими руками в домашних условиях?
Реально, но функциональные возможности самодельной беговой дорожки будут существенно уступать готовым моделям в спортивных магазинах – пользователь не сможет воспользоваться встроенными режимами тренировки, другими опциями. Эти недостатки компенсируются низкой стоимостью – некоторые умельцы умудряются собрать рабочий тренажер из подручных материалов в сарае.
Конструкция
Схема беговой дорожки своими руками включает те же элементы, что и готовые модели:
- Рама – основа бегового тренажера, объединяющая все элементы в единую конструкцию. Для ее изготовления используется прочный металл, адаптированный к постоянным высоким нагрузкам. Многие современные производители выпускают алюминиевые рамы – легкие, прочные, практичные, с хорошей амортизацией.
- Стойки – дополнительная опора для пользователя во время тренировки. Их длина и высота может быть разной – главное, чтобы конструкция была устойчивой и удобной в эксплуатации.
- Беговое полотно не должно быть скользким, чтобы во время пробежки человек не травмировался. Оптимальными считаются размеры – 1,25 х 0,4 м. Толщина – 1,8-2 см.
- Дека для беговой дорожки – опора для бегового полотна.
Сделать ее своими руками можно из листового материала повышенной прочности. Толщина – не меньше 2,5 см, потому что дека принимает на себя основную нагрузку.
- Амортизаторы – в готовых моделях они изготовлены из специального материала и встроены в конструкцию. В домашних условиях амортизаторы можно вырезать из упругой резины и установить под деку.
- Электрический двигатель расширяет функциональные возможности самодельной беговой дорожки, делает занятия на ней более комфортными. Ведь полотно приводится в движение за счет мотора, а не мускульной силы человека. Для пробежек средней интенсивности хватит мощности двигателя 2 л.с.
- Тренировочный компьютер – во всех заводских моделях он есть и состоит из информационного дисплея и нескольких функциональных кнопок. Сделать и подключить компьютер своими руками не получится, поэтому в самостоятельно сконструированных вариантах его нет.
- Сенсорные датчики для измерения пульса – они обычно встраиваются в поручни и подключаются к тренировочному компьютеру.
В домашних моделях эти элементы отсутствуют по той же причине, что и тренировочные компьютеры.
Сборка
Перед тем как сделать беговую дорожку своими руками, нужно определиться с внешним видом, размерами, заготовить материал в необходимом количестве.
Последовательность сборки механической дорожки следующая:
- Изготовление каркаса, являющегося опорой для всей конструкции.
- Производство деки, на которую опирается беговое полотно.
- Соединение каркаса и деки валами, расположенными горизонтально на разной высоте.
- Натяжение бегового полотна по принципу танковых или бульдозерных гусениц.
- Проверка работоспособности.
При сборке электрической модели в домашних условиях нужно еще установить и подключить электродвигатель. Мотор соединяется с одним из валов, за счет чего происходит вращение оси и движение тренажера.
Каркас
Для каркаса подходят металл или древесина. Металлический каркас – более надежный вариант, так как он выдерживает высокую нагрузку, не гниет и не деформируется, при своевременной и полной антикоррозийной обработке служит десятилетиями.
Рассчитывать ширину каркаса следует так, чтобы обеспечить комфортное движение пользователю, передвигающемуся по беговому полотну.
Следующий элемент ручки – они привариваются по бокам. Желательно, чтобы на них было нескользящее покрытие – опять же, для удобства занимающегося.
Нижнюю раму можно устанавливать ровно или под наклоном – от этого зависит уровень нагрузки. С углом наклона интенсивность нагрузки автоматически увеличивается.
Дека
Когда основа беговой дорожки готова, можно устанавливать валы в нижней части рамы. Делать это нужно так, чтобы валы крутились, а полотно свободно перемещалось.
Поверхность деки должна быть гладкой и прочной, устанавливать эту часть конструкции следует между валами. Чтобы тренажер нормально функционировал, его необходимо периодически смазывать.
Амортизационную систему тоже можно сделать своими руками, закрепив над декой дополнительный лист и поместив под этим листом резину или другой материал с хорошими амортизационными свойствами.
Беговое полотно
Беговая дорожка не будет полноценной без полотна. Но прежде его нужно правильно выбрать – от этого зависит безопасность, длительность и удобство эксплуатации домашнего тренажера.
Беговое полотно должно соответствовать следующим критериям:
- Иметь хороший запас прочности, чтобы при ежедневных нагрузках оно не износилось преждевременно.
- Не скользить, чтобы не травмироваться во время тренировок.
- Обеспечивать хорошее сцепление с подошвой спортивной обуви. Материал гладкой текстуры не всегда отвечает этому требованию – приоритет за рифлеными полотнами.
- Быть устойчивым к истиранию. Это зависит от свойств материала: чем выше устойчивость, тем дольше эксплуатируется беговая дорожка.
С двигателем или без него?
Чтобы установить на беговую дорожку для дома электрический двигатель своими руками, нужно разбираться в электрике. Если практических знаний нет, можно ограничиться механическим вариантом.
Механический тренажер подходит для занятий тем:
- у кого нет проблем со здоровьем;
- кто не хочет переплачивать за двигатель;
- кому нужно компактное спортивное оборудование для дачи, улицы и других мест, где часто нет электричества.
При выборе типа нужно учитывать, что основные поломки беговых дорожек связаны с мотором и полотном, а ремонт придется делать своими руками и за свой счет.
Неисправности
Для начала нужно выяснить причину неисправности, а затем уже переходить к ее устранению. К распространенным неисправностям можно отнести:
- Недостаточное скольжение бегового полотна – такое происходит вследствие нерегулярной или недостаточной смазки. Смазывать тренажер рекомендуется через каждые 30 часов эксплуатации – для этого используется специальная силиконовая смазка.
- Попадание мусора под полотно. Во избежание этого пространство под ним следует периодически очищать от пыли и загрязнений, особенно если оборудование установлено на улице.
- При частом использовании лента меняет положение – это происходит и в заводских моделях. Устраняется поломка регулированием натяжения полотна.
Если оборудование укомплектовано двигателем и не включается, причина скрывается в электрике. Для начала необходимо отключить питание, затем – демонтировать электромотор, осмотреть, разобрать его, чтобы установить неисправность. В видео по ссылке речь как раз идет о ремонте электромоторов беговых дорожек своими руками:
Иногда причиной дефектов является преждевременный износ и выход из строя отдельного элемента. В этом случае достаточно его заменить, протестировать отремонтированный тренажер и снова использовать его по прямому назначению.
Читайте также:
- Как проводить техническое обслуживание беговой дорожки
- Как ухаживать за беговой дорожкой и продлить ее срок службы
- Беговая дорожка — польза и вред
Как построить собственную беговую дорожку дома
Домашние беговые дорожки недешевы, но когда вы хотите бегать, но у вас нет доступа в спортзал и вы не можете выйти на улицу, они являются единственным реальным вариантом.
Однако, прежде чем тратить деньги, не думали ли вы их сделать? К счастью, некоторые люди в Интернете сделали это и задокументировали все это, поэтому ниже приведены некоторые из лучших попыток, которые мы смогли найти, которые могут помочь вам в вашем собственном творении (если вы осмелитесь попробовать).
Самодельные беговые дорожки
Изворотливый саундтрек EDM и несколько недорогих ручек делают эту попытку блестящей и ужасной одновременно. Что еще более важно, похоже, что это работает и не будет стоить так много, так что это первый вариант.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Теперь это больше похоже на дорогие беговые дорожки Woodway Curve, которые вы видите в тренажерном зале. Этот самодельный шедевр может быть немного шумным, но он определенно выглядит деловым.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Если этого было недостаточно, производители пошли еще дальше и использовали деревянные рейки.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Этот парень даже сделал подводную беговую дорожку, так что если вы любите водные пробежки...
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Теперь это более продвинутый вариант и, вероятно, для тех, кто предпочитает работу по дереву больше, чем бег, но это колесо для хомяка размером с человека выглядит потрясающе (но вам, вероятно, лучше покупать на беговой дорожке, если вы дошли до этого момента).
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Стол для беговой дорожки
Если у вас уже есть беговая дорожка, то как насчет стола для беговой дорожки? Ниже приведены некоторые варианты DIY от простого до ошеломляющего.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Нам понравился этот угловой блок, в нем достаточно места для большего, чем просто ноутбук на полке.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Эти ребята сделали еще один шаг вперед и построили целую рабочую станцию, поэтому, если вы работаете из дома в течение длительного времени, пришло время достать электроинструменты.
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.
Понравилась статья? Подпишитесь на нашу рассылку новостей , чтобы получать больше подобных статей прямо на ваш почтовый ящик.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
9 беговых дорожек для собак своими руками, которые вы можете построить уже сегодня (с иллюстрациями)
Как и люди, собаки будут толстеть и становиться нездоровыми, если они не будут получать достаточно упражнений. К сожалению, многие собаки живут в квартирах, не окруженных травянистыми полями, где они могут свободно бегать. Если ваша собака находится в аналогичном положении, то создание собственной беговой дорожки для собаки может быть простым и недорогим решением, чтобы ваш собачий компаньон мог начать выполнять необходимые ему упражнения. Если изучение того, как построить беговую дорожку для вашей собаки, кажется сложной задачей, расслабьтесь! Это не так сложно, как вы думаете.
Следующие 10 беговых дорожек для собак можно построить за полдня, используя лишь немного ноу-хау и несколько инструментов. Если вам повезет, у вас могут даже лежать где-то нужные вам материалы, чтобы вы могли перепрофилировать их и сэкономить еще больше.
1. Как построить ковровую фабрику / беговую дорожку для собак, автор Molan Labe
Это очень простая конструкция ковровой фабрики / собачьей беговой дорожки, сделанная из обрезков пиломатериалов 2×4. В качестве роликов использовались большие трубы из ПВХ, а вокруг роликов был натянут отрезок ковра в качестве беговой поверхности. Основание из фанеры под ковром дает собаке достаточную опору для бега. Металлический стержень спереди идеально подходит для крепления шлейки вашей собаки, так что, когда она будет бегать, ковер будет вращаться под ее ногами.
2. Как построить собственную беговую дорожку для собак, выполняя упражнения с собаками
Ознакомьтесь с инструкциями здесь
- Сложность: Средняя
Если вам интересно, как сделать собственную беговую дорожку для собаки, на этой странице есть подробные пошаговые инструкции. Вы начнете с измерения вашей собаки, чтобы убедиться, что вы построили беговую дорожку, подходящую для нее. Несмотря на простоту конструкции, она очень эффективна. Он достаточно силен, чтобы удерживать вашу собаку, когда она находится в мертвом спринте, поэтому вы действительно можете дать ей необходимое упражнение, даже если оно ограничено небольшим пространством.
3. Самодельная ковровая фабрика Made Easy by Guard Haus Kennels
Ознакомьтесь с инструкциями здесь
- Сложность: Средняя
Эту мастерскую по изготовлению ковров своими руками легко сделать за полдня. Это простая конструкция из 2x4 с большими роликами из ПВХ-трубы. Они использовали цепь, чтобы прикрепить собаку к беговой дорожке, но вы можете использовать любой тип шлейки или крепления, в котором вы чувствуете себя наиболее комфортно. Убедитесь, что вы отрегулировали его, чтобы он подходил вашей собаке, так как он был сделан слишком коротким для собаки, для которой он был предназначен.
4. Как построить беговую дорожку для собак! Автор Thomas Lopez
См. инструкции здесь
- Сложность: Средняя
Вы можете шаг за шагом просмотреть это видео, чтобы узнать, как построить ковровую мельницу/беговую дорожку для вашей собаки. Вам понадобятся пиломатериалы, ПВХ и несколько электроинструментов, чтобы завершить эту сборку. Конечный результат прочный и хорошо выглядит. Убедитесь, что вы отрегулировали размер, чтобы соответствовать вашей собаке. Эта конструкция, кажется, катится очень хорошо и работает намного плавнее, чем некоторые другие беговые дорожки для собак, сделанных своими руками, но сборка также более сложная и потребует немного больше навыков.
5. Схемы беговой дорожки Dogge Runner от Make and Build Dog Stuff
Ознакомьтесь с инструкциями здесь
- Сложность: Продвинутый
Чертежи беговой дорожки для собак Dogge Runner помогут вам построить дома беговую дорожку для собак профессионального уровня. Это уникальный дизайн, который дает вам несколько вариантов крепления для собак разных размеров. Его немного сложнее построить, и для этого потребуются некоторые навыки работы с электроинструментами, но это одна из самых красивых беговых дорожек для собак, которые мы когда-либо видели.
6. Самодельная мельница для ковров для собак от Molan Labe
Ознакомьтесь с инструкциями здесь
- Сложность: Продвинутый
Эта самодельная мельница для ковров для собак показывает, что она отлично подходит для собак, бегущих на полной скорости. Ковер легко скользит под ним благодаря натяжителям, встроенным в ролики. Эта конструкция предлагает работу на профессиональном уровне в проекте «сделай сам». Фанерные борта позволяют вашей собаке оставаться на месте и бежать прямо. Угол этого также идеален, поэтому собака может бегать, ходить или даже сидеть.
7. Как построить беговую дорожку для собак от The Nest
Ознакомьтесь с инструкциями здесь
- Сложность: Продвинутый
Эти простые инструкции по сборке беговой дорожки для собак помогут вам измерить и собрать беговую дорожку идеального размера для вашей собаки. Это не самая простая конструкция, и вам понадобится довольно много материалов, включая пиломатериалы, дюбеля, медную трубу, трубу из ПВХ, пилу, дрель и другие инструменты. Если это вас не пугает, то вы можете собрать это во второй половине дня, и ваша собака будет тренироваться в кратчайшие сроки, в любую погоду!
8. Как спроектировать беговую дорожку для собак с помощью симпатичности
Ознакомьтесь с инструкциями здесь
- Сложность: Продвинутый
В этой статье вы узнаете, как спроектировать беговую дорожку для собак. Хотя он не вдается в подробности, он обрисовывает в общих чертах каждую часть процесса и дает вам несколько идей о том, как построить каждую часть беговой дорожки. Если вам нравятся сложные задачи и вы хотите разнообразия в том, как вы строите беговую дорожку для своей собаки, то это отличный план для вас.
9. Самодельная мельница для ковров для собак от Be Still 46 10
- Сложность: Средняя
Эта очень прочная мельница для ковров для собак, сделанная своими руками, хорошо собрана, но при этом достаточно проста, чтобы ее можно было воспроизвести. Он способен позволить собаке бежать на полной скорости, а машина не двигается и не трясется, что свидетельствует о ее прочной конструкции. След представляет собой ковер, но были использованы противоскользящая лента и клейкая лента, чтобы дать собаке лучшее сцепление и помочь ей продержаться дольше. Вам понадобится дерево и электроинструменты, чтобы научиться строить беговую дорожку для собак, но конечный результат выглядит великолепно и работает еще лучше.