Лучшие коптильни для домашнего копчения


Советы по выбору коптильни для дачи и дома

В статье речь пойдет о выборе домашней коптильни, данный материал был собран из собственного опыта, опыта покупателей, а так же отзывов с популярных источников. Начнем с краткого описания товара.

Коптильня – это специальное приспособление, короб для получения продукта копчения: рыбы, мяса и т.д. Внешне – это коробка либо ящик из металла, внутри которого есть емкость для топлива либо деревянной стружки и решетка для продуктов.

Виды коптилен

Первая градация: стационарные, профессиональные и домашние. Первые два – это для производств, ресторанов и т.д. Для использования на даче либо в дома предназначены домашние коптильни.

Второе деление основано на виде топлива: электрические, обычные и смешанный тип. В обычных в короб на дно закладывается деревянная щепа либо стружка, и устройство устанавливают на открытый огонь либо газовую плиту. Электрические аппараты подключают в сеть, что запускает нагревательный элемент ТЭН. Смешанный тип – это два в одном, обычная и электрическая. Вот такая коптильня универсальная для примера: https://mastershop.by/dacha-sad/koptilnya/koptilnya-ehlvin-universalnaya-detail

В универсальных коптильнях электрический блок отключается, снимается и остается основной короб, куда загружают стружку из дерева и устанавливают на открытый огонь.

Третье деление по типу, горячее и холодное копчение. Ранее для домашнего копчения в продаже встречались агрегаты только для горячего копчения, сегодня появились небольшие и компактные аппараты для холодного копчения российского производства. Перейдя по ссылке, можно подробно узнать о товаре и посмотреть видео, на котором запечатлена работа прибора: https://mastershop.by/dacha-sad/koptilnya/koptilnya-dym-dymych-02m-detail

Теперь советы по выбору

Скорее всего, Вы начинающий в копчении, так как более опытные в этом вопросе уже приблизительно знают, что им нужно.

При выборе первой коптильни необходимо ответить на вопрос, где Вы будете ее использовать. Если основная цель – это поездки на природу, то стоит остановить выбор на металлическом ящике для открытого огня. Если планируете коптить на даче, природе, то рассмотрите вариант универсальной электрической. Если Вы ценитель холодного копчения, а дачей и загородным домом уже обзавелись, то выбирайте новый агрегат Дым Дымыч.

При покупке продавец может Вам предложить два вида приспособлений из нержавейки либо черной стали. В этом вопросе выбор конечно за Вами, но необходимо понимать, что нержавеющая сталь автоматически увеличивает стоимость прибора, и цена на коптильню может быть больше в 1,5 раза. Коптильня из обычного железа при правильном и бережном использовании прослужит не один сезон, а этого времени Вам будет достаточно наловчиться, понять, какая все же коптильня Вам нужна, и может быть следующий короб сделать самостоятельно.

Обращаем Ваше внимание, что все коптильни отличаются и по вместительности продукта. Для начинающего коптильщика лучше брать меньший объем, так как в более маленьких аппаратах меньше шансов не докоптить продукт и получить полусырое мясо и рыбу.

И, последнее, сегодня в продаже встречаются мультиварки-коптильни. Если Вы планируете коптить в квартире, не очень часто, а так же готовы к слегка видоизмененному вкусу копчения и без корочки, то данный прибор Вам подойдет.

Статья была подготовлена по материалам интернет магазина товаров для дома и дачи MasterShop.by

Какая щепа для копчения лучше | Изготовление щепы самостоятельно | Блог

При выборе ингредиентов для коптильни сразу возникает вопрос о дровах и щепе. Насколько они важны и что от них зависит? Многое, поскольку эти мелочи напрямую влияют на цвет, вкус и аромат готового блюда. Неправильный выбор делает продукты малосъедобными, а удачный — создает восхитительное угощение.

В статье мы расскажем, что такое щепа для копчения, как ее выбрать или приготовить самостоятельно. А для большей наглядности к тексту прилагается видеоинструкция.


Правила выбора щепы для копчения

Стружку, щепу или опилки покупают или производят своими силами.

При выборе учитывают размер, структуру и вид древесины, поскольку от этого зависят характеристики коптильного дыма, привкус и аромат готового блюда.

Основные правила изготовления щепы в домашних условиях:

  • Древесину выбирают здоровую, без плесени, следов гниения и повреждения насекомыми.
  • Сырье должно быть без коры, которая загрязняет стенки коптильни и придает дыму неприятный вкус из-за высокого содержания смолы.
  • Щепа должна быть умеренно влажной. Слишком сырая будет плохо тлеть с образованием большого количества водяного пара. Пересушенная легко загорается, а открытое пламя выплавляет жир, и блюдо получается жестким.
  • Оптимальный размер кусочков древесины — 2–3 см.

Не стоит использовать для производства дров и щепы древесину хвойных пород, поскольку она содержит большое количество смол и придает блюду горечь. По той же причине — из-за высокой концентрации смолистых веществ, для копчения редко выбирают березу.

Универсальные сорта древесины — осина и ольха. Они дают чистый дым без опасных примесей и подходят для копчения любых продуктов.

Благодаря ольховой стружке деликатесы приобретают красивый золотисто-коричневый цвет, слегка кисловатый вкус и насыщенный терпкий аромат.

Также популярны многокомпонентные смеси на основе ольхи и осины. Для достижения наилучшего результата щепа должна содержать не менее 60 % ольховой или осиновой стружки либо древесины плодовых деревьев.

Тонкости приготовления рыбы

Для приготовления рыбных блюд используют ольху и можжевельник или древесину плодовых деревьев: груши, яблони, рябины. Самый распространенный вариант — щепа на основе ольховой стружки, которая придает блюду золотистую корочку и уникальный аромат. В смесь добавляют приправы и пряности: розмарин, скорлупу грецкого ореха и миндаля. Приятный пряный запах рыбе придают виноградные косточки.


Щепа для мяса

Для копчения птицы, дичи и мяса лучше всего подходит ольха, ясень, осина и бук. Стружку яблони, абрикоса и вишни обычно используют для приготовления птицы. Благодаря такой щепе готовый деликатес получает тонкий аромат и ненавязчивый сладковатый привкус.

Яблоневую стружку берут для копчения свинины, чтобы получить блюдо с золотистой корочкой и нежной текстурой. Буковая щепа обеспечивает красивый цвет птице и ягненку. Черная смородина в небольших количествах подходит для утки, курицы, говядины и баранины, а кролика лучше готовить на сливовых и виноградных косточках с добавлением можжевельника.


Смеси для копчения сыров

Рекомендуется выбирать бук, ольху, грушу и яблоню. Вишневая щепа подходит для сыров с нейтральным вкусом, обеспечивает продукту восхитительный запах и характерный сладковатый вкус. Когда требуется минимальное изменение вкусовых качеств, используется стружка из бука.

Щепа для морепродуктов и овощей

Самое распространенное сырье для щепы — ольха. Она подходит для копчения угря, устриц, лангустов и кальмаров. Ольховую стружку можно комбинировать с древесиной плодовых деревьев. Копченые мидии готовят с сосновыми иголками, но такое блюдо под силу только опытным гриллерам.

Для приготовления овощных блюд подойдет стружка черешни, вишни и можжевельника. Последний обязательно сочетают с универсальными видами древесины — осиной и ольхой.


Изготовление сырья для копчения своими руками

Запасы древесины пополняют вдали от автомобильных трасс и крупных промышленных предприятий. При заготовке отдают предпочтение здоровым ветвям без видимых повреждений гнилью и насекомыми. Собранное сырье сушат в помещении с хорошей вентиляцией или на открытом воздухе.

Далее ветви измельчают любым доступным способом. Например, щепу можно снять при помощи рубанка, как показано в этом видео.

С помощью этого способа получают кусочки дерева равной толщины и размера, что улучшает качество копчения. Существуют также дробилки для измельчения древесины, однако их использование в домашних условиях нецелесообразно.

Специальное оборудование — станки для измельчения, упаковки и сушки — применяют при промышленном производстве щепы. Заготовка и переработка древесины выгодный бизнес, поскольку многие предпочитают покупать готовое сырье для копчения.

Для изготовления щепы берут сухие и свежесрубленные ветви. Первые дают более нежный вкус, вторые — насыщенный цвет и терпкий запах.

Сколько нужно щепы для приготовления блюд

Количество сырья зависит от веса продуктов, длительности процесса и размера коптильни. При горячем копчении используют небольшое количество стружки, в противном случае у блюда будет горький привкус. Для переносной коптильни достаточно 1–2 горстей щепы, причем мелкие опилки распределяют по дну, а крупные складывают горкой в центре.

При холодном копчении учитывают конструкцию аппарата и тот факт, что древесное сырье обычно добавляют в процессе приготовления. В некоторых случаях щепу заменяют дровами, а для запаха добавляют листья.

Есть ли необходимость замачивать сырье перед помещением в коптильню? На этот вопрос нет однозначного ответа. Влажная древесина образует большее количество сажи и делает чуть горьковатым вкус рыбы и мяса, зато вероятность возгорания в этом случае минимальна. Пересушенная щепа может загореться в процессе и испортить блюдо, поэтому перед применением ее лучше смочить.

Коптильня горячего копчения для приготовления блюд из рыбы, мяса и птицы. Как сделать коптильню горячего копчения своими руками?

27.03.2014

Горячее копчение – излюбленный способ приготовления продуктов в домашних условиях. Процесс менее продолжительный и трудоемкий, чем холодное копчение. Копчение на костре можно назвать ритуалом пикника или выходного дня, который принесет удовольствие и вознаградит Вас вкусными золотистыми деликатесами. В этой статье мы постараемся составить общее описание процесса горячего копчения. Также поговорим о хранении готовых продуктов.

Горячее копчение длится от одного-двух часов при 70-150 градусов. Время и температура копчения зависят от типа продукта (мясо, рыба, сало, птица и т.д.), размера кусков и особенностей рецепта. Вся прелесть горячего копчения заключается в том, что сочность продукта сохраняется, а болезнетворные бактерии погибают под действием высоких температур. Коптильня горячего копчения позволяет добиться необходимой температуры и поддерживать ее на всех этапах копчения.

Жар приводит продукты в состояние готовности, а древесный дым делает их ароматными. Текстура продукта становится более мягкой. Лосось, например, расслаивается на аккуратные, словно специально нарезанные, кусочки.

Что нужно знать об опилках?

Для успешного копчения нужно добиться медленного тления опилок, а не быстрого сжигания. Пропитанная древесина сгорает не так быстро. Коптильня горячего копчения позволяет использовать влажную древесину. Если щепа пропитана умерено, то не стоит бояться, что продукт сварится. Незначительная влажность придаст пище сочность. Вместо опилок можно использовать тонкие сухие веточки, они дольше тлеют.

Для горячего копчения используются хорошо просушенные опилки лиственных пород. Дым влияет на вкус копченого продукта так же как соль или перец. Учтите это при выборе щепы. Очень хороши опилки любых фруктовых деревьев, ольхи и дуба. Не используйте непросушенную древесину и хвойные породы, т.к. сок свежего дерева и хвойная смола делают вкус неприятным.

Еще раз о коптильне горячего копчения

Существует большое количество доступных устройств для горячего копчения. Есть коптильни универсальные, предназначенные для как горячего копчения, так и холодного. Для домашнего копчения можно использовать заводскую или самодельную коптильню. Коптильня горячего копчения своими руками может быть изготовлена из металлической емкости: бочонка, ведра, кастрюли, медицинского бикса.

Для сведения тех, кому слово «бикс» ни о чем не говорит – это знакомая всем, кому довелось лечиться в больницах, наводящая ужас металлическая емкость для стерилизации медицинских инструментов. Коптильня горячего копчения должна герметично закрываться, чтобы дым не выходил наружу, а кислород не проникал внутрь.

Внутри емкости решетка и поддон. На решетку выкладывается мясо или рыба, а в поддон стекает жир, но можно обойтись и без него. Форма коптильни может быть любой. Чем толще стенки, тем дольше коптильня сохраняет тепло. Чтобы понять, как сделать коптильню горячего копчения, достаточно взглянуть на схему. Коптильня для рыбы горячего копчения устроена по тому же принципу, что и коптильня для мяса.

Приступаем к горячему копчению

Насыпьте на дно коптильни две-три жмени (горсти) опилок, для небольшой емкости этого достаточно. Рыбу или мясо нужно заранее вынуть из рассола, высушить или хорошенько промокнуть бумажным полотенцем. Укладывайте куски на решетку так, чтобы они не соприкасались или, хотя бы, лежали не плотно друг к другу. Разожгите огонь.

Источником тепла может быть газовая или электрическая плита. Здорово, когда мясо коптиться во дворе на настоящем костре, но при этом труднее контролировать температуру. Поставьте коптильню на пламя. Копчение начнется, когда температура поднимется до нужного уровня, а тлеющие опилки начнут выделять тепло. Если Вы коптите на плитке, периодически снижайте температуру, уменьшая огонь.

На костре это сделать сложнее, Вам придется убирать коптильню с огня или выгребать из костра угли. Слишком высокая температура может просто сжечь продукт, но коптильня всегда должна оставаться горячей. Следите за жаром и временем.

Хранение копченых продуктов

Коптильня горячего копчения прекрасно сохранит продукт в течение 10 часов. Если намечается вечеринка, Вы можете закоптить продукт утром и к приходу гостей вынуть его из коптильни. Но не следует забывать, что продукты, приготовленные горячим способом, не хранятся долго. Продлить срок хранения мяса или рыбы горячего копчения поможет вакуумная упаковка или замораживание.

Курица и лосось, сохраненные таким способом, чудесно впишутся в салат. Замороженный продукт храните при температуре ниже 5 градусов. Но, безусловно, только что приготовленное мясо с дымком куда вкуснее, чем побывавшее в морозильной камере.

И последний совет от заядлых коптильщиков: коптильню и пиво открывайте одновременно. Друзья будут в восторге, а Вы испытаете гордость за свой шедевр.

У нас Вы найдете лучшие коптильни и сможете купить купить коптильню по выгодной цене.

как и чем мыть после использования

17-05-2017

Коптильня на даче, на пикнике и даже в городской квартире перестала быть редкостью. Сейчас все умеют считать, и даже самый поверхностный подсчет показывает, что после подорожания деликатесной копченой продукции в магазинах, стало выгоднее коптить рыбу и мясо самому. Освоить науку копчения самостоятельно не так уж сложно. А как интересно! А как приятно слышать похвалы домашних и друзей, уминающих очередную порцию свежекопченой рыбки!

Коптильного оборудования в продаже навалом, производители правильно оценили текущий момент. Подобрать себе полезный коптильный агрегат можно по любой стоимости. Есть руководства, пособия, мастер-классы – изучай, набирайся опыта, совершенствуй свое мастерство. Плюсов тут можно найти много:

  • знаешь, что коптил и чем коптил;
  • продукт получается намного дешевле и вкуснее;
  • коптильня окупает себя быстрее, чем за год, при использовании 2 раза в месяц;
  • служить будет десяток лет, если будете её правильно эксплуатировать и содержать.

Практические советы по очистке коптильни из нержавейки

В домашнем обиходе применяется горячее копчение, используются коптильни горячего копчения из нержавеющей стали. Поверхность коптильни гладкая, практически зеркальная. Внутри тоже блестящая, но дым и жир свое черное дело делают, и если за красавицей-коптильней плохо ухаживать, то блестеть она будет недолго. Решетки, поддон, сама камера покрываются влажным жиром, на него оседает дым. На стенках появляются черные пятна от жирных капель, на решетках остаются пригоревшие кусочки мяса или рыбы, на нижней части поддона образуется нагар – и это неизбежно.

Правилом №1 должно стать мытье коптильни сразу же после использования

Свежий нагар отчистить проще. И дел-то немного:

  1. Вынуть решетки и поддон, вытряхнуть золу от прогоревших щепок.
  2. Промокнуть жир на крышке, стенках и поддоне бумажным или тканевым полотенцем.
  3. Уложить поддон и решетки обратно в ящик, залить теплой водой с моющим средством для нержавейки.

Через час все промыть губкой, в том числе и крышку, высушить и протереть. Все будет блестеть опять, кроме поддона – с него темные пятна нагара могут не уйти, если вы не защищаете его фольгой. Если игнорировать правило №1, очищать жир и копоть будет все сложнее.

Используйте специальные моющие средства

Из химических очистителей, которые продаются в магазинах, лучшие отзывы о средствах с агрессивными щелочными растворами. Нержавейка их не боится, коптильня отмывается дочиста. Эти средства эффективно справляются со своей задачей, экономят время, но требуют осторожности при работе, длительного споласкивания чистой водой и имеют высокую стоимость. Рекомендуются:

  1. Чистящий спрей ШУМАНИТ производства израильской фирмы Баги для удаления стойких и подгоревших жиров. Продается в бутылочке с распылителем.
  2. КЕНОЛЮКС ГРИЛЬ и Alkalinet 100 – профессиональные моющие средства бельгийского производства. В отличие от ШУМАНИТА практически не имеют запаха.
  3. Средство для очистки и обезжиривания изделий из нержавейки "AV A 11" московской фирмы "Авуар".
  4. Чистящее средство GRIZLI фирмы Faberlik с формулой биоразложения жира и липких загрязнений.

Применяйте механические средства

  1. Хорошо моет решетку щетка по металлу.
  2. Еще лучше справляется моторизованная щетка для чистки гриля Boyscout 61255.
  3. Можно использовать круглую щетку по металлу, закрепленную на маленькой болгарке.

Оригинальным способом чистят свои коптильни на берегу реки рыбаки: заливают водой на ночь, а утром без труда до блеска отмывают речным песком и глиной. Решетки забрасывают на ночь в реку у берега и привязывают, вода и мелкая рыбка тоже очищают их до блеска.

На природе, в «полевых» условиях, без воды, но с растительностью, поможет крапива. Скрученная в большие пучки, она хорошо снимает копоть, а заодно и дезинфицирует – простой и экологичный способ очистки. Потом нужно только ополоснуть водой.

Автолюбители заезжают на автомойку и моют все одновременно Керхером, уезжают с чистой машиной и чистой коптильней.

Выбор, как и чем чистить коптильню из нержавейки, остается за вами.

Курительные растения и растения в горшках | Sklepogrodniczy.pl

Бросить курить – одно из самых популярных новогодних обещаний. Если вы, читатель, в начале 2021 года сказали, что стоит избавиться от этой пагубной привычки и вам удалось сдержать свое обещание, поздравляем вас и держим кулачки :) информация: многие комнатные цветы комфортно себя чувствуют в угаре табак. Курить мы, конечно, никому не советуем, но по случаю новогодних и новогодних постановлений мы сочли интересным посмотреть, как сигаретный дым влияет на растения (и наоборот).Об этом и будет эта статья.

Курение и цветы в горшках

Растениям больше всего нравится сигаретный дым, потому что он представляет собой сконденсированный монооксид углерода, который не обязательно полезен для нас, людей, но является одним из питательных веществ для растений.

Сигаретный дым может нанести вред только растениям семейства пасленовых (например, томатам, перцам, картофелю, кайенскому перцу), которые также могут заразить вирус, атакующий сам табак. Так что насчет курящих и цветов в горшках можно не беспокоиться, ведь большинство цветов в горшках очищают воздух от токсинов, в том числе и сигаретного дыма.Также есть специальные цветы для курильщиков .

Интересно, что табак является инсектицидом. Для того чтобы приготовить смесь, нужно две щепотки сушеного табака закипятить в 2 литрах воды, остудить, процедить и засыпать в 5-литровый распылитель. В такой раствор стоит добавить столовую ложку садового калийного мыла и долить до полного количества воды.

Radermacher: цветок для курильщиков, очень популярный в PRL

Каждый курильщик (и не только) должен иметь дома это растение.В Польской Народной Республике просто обязательным был радермахер , цветок . Вероятно, из-за всеобщего разрешения курить в доме или квартире. К счастью, сегодня у нас другие времена и другой взгляд на курение внутри здания. Несмотря на это, цветок радермахера до сих пор можно найти во многих домах и по сей день для него существует разговорное название: никотин. Мы не уверены, насколько это название адекватно, насколько оно является рекламой и насколько оно соответствует действительности. Можно лишь констатировать, что радермахер цветок прекрасно очищает воздух от дыма.Кроме того, это легкое в выращивании растение, быстро дающее новые побеги. Radermacher любит рассеянный свет и теплое место. Любит слегка влажный субстрат, но не любит пересадок. Реагирует сбрасыванием листьев. Если слишком холодно, или он становится сухим или затопленным, он также может терять листья. Обрезка сохранит его в хорошем состоянии.

Цветы, очищающие воздух: цветы для курильщиков и многое другое

Вы, наверное, уже знаете, что некоторые зеленые растения способны значительно улучшить качество домашнего воздуха – очищая и увлажняя его.А знаете ли вы, что цветы с этими ценными свойствами не нужно искать далеко – большинство любителей домашних растений годами занимаются разведением таких экземпляров, даже не подозревая, чем они им обязаны. Цветов и самих домашних горшков предостаточно.

Air-purifying flowers of toxins include: Sternberg's herb , common ivy , perennial , aloe , Guinean Sansevieria , spring ficus , low date palm , dracaena , папоротник или даже орхидея .

1. Травник Штернберга

Травянистое растение Штернберга , более известное как «трава», является одним из самых ценных комнатных растений. Это настоящий фильтр и поглотитель всякой «гадости». Он устраняет неблагоприятные химические соединения, ионы тяжелых металлов и даже электромагнитное излучение. Кроме того, он очищает воздух от формальдегида и бензола — веществ табачного дыма. Кроме того, Herbaceous легко выращивать.Ей достаточно регулярного полива и обрезки раз в несколько лет :)

2. Плющ обыкновенный

Плющ обыкновенный удаляет из воздуха бензол, ксилол, формальдегид и трихлорэтилен намного быстрее, чем другие растения. Хорошо чувствует себя практически в любом помещении, нужен лишь минимальный доступ к свету. Он очистит воздух как в затемненном зале, так и на солнечной кухне. Он хорошо переносит нечастый полив и более низкие температуры, поэтому идеально подходит для офиса.

3. Мироцвет

Очищает воздух от бензола и формальдегида, веществ пресловутого табачного дыма. Paramotor поглощает ацетон и трихлорэтилен, выделяемые мониторами и телевизорами, и удаляет спирт из воздуха. Цветы имеют приятный, насыщенный аромат.

4. Алоэ вера

Это растение удалит все токсины из вашего дома и является своего рода кислородной бомбой, за которой также легко ухаживать. Aloe Vera устраняет химические вещества, содержащиеся в чистящих средствах. Он очищает воздух, поглощая двуокись углерода, угарный газ и формальдегид. Интересно, что когда вредные химические вещества находятся на высоком уровне, Алоэ Вера сообщит об этом: тогда на растении появятся коричневые пятна.

5. Сансевери гвинейская

Говорят, что цветок практически неистребим и не требует особого ухода. Удаляет бензол и формальдегид из воздуха.Это чрезвычайно оригинальное растение с широкими зелеными листьями, но с желтыми краями. Красиво смотрится в офисах, заводских цехах и коридорах.

6. Весенние налоговые органы

Почти обязательное растение - цветок для курильщика. Итак, если курите в комнате именно вы, обязательно поставьте в комнате хотя бы одного фиска. Правда, красивые экземпляры не уберут полностью запах никотина, но снизят его содержание в воздухе.Важное замечание для владельцев: цветок не переносит сквозняков.

7. Папоротники

Папоротники прекрасно увлажняют, ионизируют воздух и поглощают формальдегид. Они также очищают воздух от токсинов, выделяемых мебелью, обоями, красками и даже коврами. Листья папоротников обычно крупные, что отлично подходит для увлажнения воздуха. Ученые доказали, что эти цветы снижают вредное излучение компьютеров и телевизоров. Лучшими видами пальм в качестве очищающих воздух цветов являются: арека и низкая финиковая пальма .

8. Низкая финиковая пальма

Мгновенно поглощает ксилол, выделяемый мониторами, принтерами, красками, клеем, обоями и пластиковыми панелями. Хорошо растет при рассеянном свете и комнатной температуре. Не любит избытка влаги и слишком жесткой воды – тогда на ней появляются желтые пятна.

9. Драцена

Драцена очищает воздух от таких веществ как: толуол, бензол, формальдегид, трихлорэтилен и окись углерода.К лучшим воздухоочистительным сортам этого растения относятся: драцена душистая, драцена маргинальная, драцена деремения. В целом драцена проста в выращивании и быстро восстанавливается, поэтому она идеально подходит для дома начинающим любителям растений. Благодаря форме и цвету листьев рекомендуется для украшения современных интерьеров.

10. Орхидея

Орхидея нейтрализует т.н. электромагнитный смог (ксилол), т.е. вредное излучение, испускаемое компьютером и телевизором, поэтому размещать его стоит в помещении с электроникой, желательно на подоконнике ( орхидея любит солнечные места и влагу).

Резюме

Большинство комнатных цветов любят сигаретный дым - в первую очередь из-за фотосинтеза. Некоторые комнатные растения поглощают различные вредные вещества из пластика, мебели, ковров, красок, лаков и клеев. Также есть растения, которые в основном поглощают сигаретный дым — например цветок радемахера . Некоторые цветы в горшках также улучшают качество и влажность воздуха в помещении. Итак, читатель, если вы поставите в своем доме такие растения-поглотители токсинов или специальные цветы для курильщиков , вы будете вдыхать меньше вредных соединений, и это обязательно положительно скажется на вашем здоровье.Подводя итог, нравится нам это или нет, курение и цветы в горшках — это большой плюс. Конечно, это утверждение не меняет общепринятого подхода к никотину. Если хочешь быть здоровее, лучше брось курить… :)

.90 000 Влияние курения, т.е. в квартире для курящих 90 001 2021-04-06

Эту тему я взял из коридорных бесед агентов по недвижимости. Рассказывают об интересных квартирах в хорошем месте, которые почему-то не входят в число востребованных. Презентации есть, но из них ничего не выходит, а время летит незаметно.

Конечно, недвижимость неравномерна, но часто их всех объединяет нечто! Это неприятный запах выкуренного годами табака и яд, который навсегда осевший в стенах.

Я знаю, что здоровье редко является аргументом, который вдохновляет заядлого курильщика бросить курить. Все мы знаем, что курить вредно. Это не 1950-е, когда ребенок использует лозунги Marlboro, чтобы объяснить своим родителям, почему они должны выбрать именно эти сигареты. Мы живем в 21 веке и каждому доступны научные исследования, результаты которых дают понять, что курение вредно для здоровья.

Несмотря на это, по данным исследования ЦИО, в нашей стране до сих пор курят 26% населения.Это четверть взрослых поляков, причем каждый пятый курит регулярно, а каждый двадцатый - время от времени.

Бумажник для курильщиков

Вы, наверное, не раз задумывались о том, что все вокруг дорожает, а зарплата стоит на месте. Вы думаете, что должны получить повышение, потому что работаете честно. Знайте, что вы можете получить его в любое время.

В настоящее время стоимость одной пачки сигарет составляет около 17 злотых, то есть столько же, сколько заядлый курильщик выкуривает в день. Если вы принадлежите к этой группе, вы тратите ок.6 200 злотых вашего бюджета.

Вместе с дымом вы воплощаете в жизнь свои мечты о домике в горах или о рекреационном участке на Мазурах. Возможность покупки недвижимости кажется настолько маловероятной, что мы перестаем об этом мечтать.

Но правильно ли это?

Я подготовил таблицу, которая легко сопоставляет годы курения двух взрослых в домашнем хозяйстве и возможные инвестиции. Я предположил, что каждый из этих двух человек выкуривает примерно одну пачку сигарет.Мы живем в Польше, поэтому давайте предположим, что наша стоимость указана в злотых.

Спустя 5 лет семейный бюджет бывших курильщиков значительно восстанавливается, позволяя, например, купить землю в тихом городке. Правда, земельные участки в таких местах зачастую не обустроены коммуникациями и оценить затраты на доставку коммуникаций очень сложно. Взимаемые за это сборы различаются в отдельных регионах Польши и зависят от расстояния до ближайших сетей и их владельца.В одном месте нужно потратить около 5 000 злотых, а в другом – 50 000.

Не все покупают участок с намерением построить дом. Он может служить типичным местом отдыха, похода и костра, или быть местом для вашего собственного огорода. А самое главное, это может быть отличным финансовым вложением, ведь, как известно, стоимость земли постоянно растет.

Если бывшие курильщики решат сэкономить в долгосрочной перспективе, они, безусловно, смогут позволить себе гораздо больше.В пределах 120 000 злотых уже есть жилые помещения с хозяйственными постройками. 10 лет систематического накопления денег, ранее потраченных на покупку сигарет, достаточно, чтобы иметь возможность купить землю в живописных Судетах. Нет недостатка в предложениях с видом на озеро или на участок с собственной береговой линией. Я призываю вас просмотреть их самостоятельно, чтобы увидеть своими глазами, что кладется на дым.

С точки зрения 25-летней экономии возможностей действительно много. Квартира-студия или двухкомнатная квартира поменьше в провинциальном городе — это всегда отличное вложение.Если нет детей, которые хотят в будущем поступить в ВУЗ, то можно рассчитывать на доход от сдачи помещения в аренду и внести свой вклад в домашний бюджет.

Когда вы бросите курить, вы не только восстановите здоровье и хорошее самочувствие. Вы также получаете назад реальные деньги, которые могут воплотить ваши мечты в жизнь. Будь то отдых за границей или покупка недвижимости.

Теперь немного о вреде пассивного курения.

Мы скорее знаем, что сигаретный дым не растворяется в воздухе.Вместе с ядовитыми веществами он оседает на ковре, въедается в шторы, кровать или диван.

Итак, как курение дома влияет на наше здоровье?

Исследователи обнаружили, что в ¾ домов курильщиков риск канцерогенов, содержащихся в пыли, превышает стандарты EPA (Агентство по охране окружающей среды). Это приводит к реальным случаям рака.

Неудивительно, что курильщик и его соседи по комнате никогда не отдыхают от дыма.Однако курение на улице восстанавливает силы между сигаретами. У него есть возможность дышать чистым воздухом. Куря в том месте, где он живет, он отнимает этот шанс, а заодно и предлагает другим.

Вместе с осознанием влияния табачных и смолистых веществ вступили в силу, в частности, запреты на курение в общественных местах. Например, определены расстояния, которые должен соблюдать курильщик, стоя на автобусной остановке. Потому что каждый курильщик должен взять на себя ответственность не только за собственное здоровье.Он должен помнить, что, когда он приглашает кого-то к себе, он заставляет их курить вместе с ним.

Если вы курите сигареты в квартире и просто думаете про себя: "Тогда пусть никто не приходит, я никого не приглашу". Подумайте еще об одном.

А как насчет ваших соседей, которые, нравится им это или нет, вдыхают дым от вашей сигареты каждый раз, когда вы ее курите?

Я сам жил в квартире, где каждое утро через вентиляцию в ванной чувствовался запах сигарет.Душ не кажется свежим, если вы все еще чувствуете неприятный запах сигарет! Утро в постели тоже не обязательно приятное, когда воздух наполнен запахом соседских "дешевых" сигарет. Кроме того, стоит посмотреть на это с другой точки зрения.

Будущий продавец квартиры для курящих.

Если при входе в помещение с окнами нас встречает сомнительно приятный запах на "доброе утро", мы думаем, что что-то не совсем в порядке. Раз проветрить его перед презентацией было нельзя, то, может быть, и вовсе избавиться от него нельзя? Удаление надоедливых запахов обычно не вписывается в видение покупки собственной квартиры.В такой ситуации большинство из нас, вероятно, хотели бы уйти и никогда не возвращаться.

Некоторые люди даже не учитывают, что однажды они могут оказаться в ситуации, которая заставит их сдать в аренду или продать свою недвижимость. Тогда остается только нанять специалистов, чтобы избавиться от этого молчаливого компаньона, или предложить фиксированную цену, которая сделает предложение более привлекательным.

Просто подумай об этом, выкуривая очередную сигарету.

Автор: Каролина Василевска-Бурачик


У вас есть вопросы? Свяжитесь с нами или посетите ближайший офис Metrohouse.

+48 22 626 показать!

Заполните форму ниже:

Отправлять

Обратите внимание, что администратором ваших персональных данных, указанных в этой форме, является Metrohouse Franchise S.А. с местонахождением в Варшаве на ул. Волоска 22, 02-675 Варшава. Ваши данные будут обработаны для ответа на запрос в соответствии со ст. 6 сек. 1 пункт b) GDPR Общего регламента по защите данных от 27 апреля 2016 года в соответствии с принципом законности обработки данных, если это необходимо для выполнения договора или принятия мер до его заключения по запросу лица . Персональные данные будут храниться в течение 3 месяцев с момента заполнения формы.Получателями ваших личных данных будут другие субъекты, работающие в сети франчайзинга Metrohouse, для ответа на вопросы, полный список которых доступен по адресу: www.metrohouse.pl/partnerzy. Ваши данные не будут передаваться за пределы Европейской экономической зоны или предоставляться международным организациям. Обратите внимание, что у вас есть право на доступ к вашим данным и право на исправление, удаление, ограничение обработки, право на передачу данных, право на возражение и право подать жалобу в надзорный орган.Предоставление вами персональных данных является полностью добровольным (следствием непредоставления персональных данных будет невозможность предоставления вам информации). Полную информацию об обработке персональных данных администратором, включая информацию об автоматизированном принятии решений, можно найти в Политике конфиденциальности Metrohouse выше. Пожалуйста, направляйте любые вопросы или сомнения Инспектору по защите персональных данных по следующему адресу: [email protected]

.

Очиститель воздуха для курильщиков - удаляет ли табачный дым? LoveAir.pl

Пассивные и активные курильщики подвергаются воздействию ряда вредных веществ, выделяемых при горении табака. По сравнению со смогом сигаретный дым является причиной многих заболеваний и даже смертей. Дети, беременные женщины и пожилые люди особенно подвержены опасности вдыхания сигаретного дыма. К счастью, есть способы избавиться от этого болезнетворного фактора в окружающей среде.Одним из наиболее эффективных является использование фильтрующих очистителей воздуха, использующих свойства активированного угля.

Основные компоненты сигаретного дыма

Табачный дым представляет собой смесь двух видов дыма, образующуюся при сгорании табака. Основной дым — это дым, выдыхаемый курильщиком, а Побочный дым выделяется при сжигании кончика сигареты, трубки или сигары.В 1993 году табачный дым был внесен Агентством по охране окружающей среды США в список самых опасных канцерогенов в мире.

Табачный дым состоит почти из 4000 химических веществ . Не менее 60 из них канцерогенны, , остальные высокотоксичны для организма. Никотин, основной ингредиент табачных изделий, является сильно ядовитым веществом, вызывающим привыкание.Эта бесцветная жидкость также используется в инсектицидах и средствах защиты растений. Смертельная доза никотина 50-60 мг . В одной сигарете содержится около 15-30 мг этого вещества, но с дымом в организм человека переходит от 10 до 30% этого грамма при каждой выкуренной сигарете. Приблизительно 1 мг чистого никотина проникает непосредственно в кровь.

В дыме основного потока можно найти много ядовитых веществ. Наиболее важными наряду с никотином являются:

  • формальдегид - бывший в употреблении m.в в производстве промышленных лаков, автомобильных восков и изоляционных пен,
  • цианистый водород - газ, также известный как берлинская кислота, применявшийся нацистами в газовых камерах,
  • бензопирен - канцерогенное вещество, встречающееся, в частности, в в смоге,
  • полоний - химический элемент радиоактивный из группы металлов,
  • нафтиламин - канцерогенное химическое соединение, содержащееся в печатных красках,
  • Кадмий — смертельно опасный тяжелый металл,
  • уреатан - канцерогенное соединение, используемое в производстве полиуретановых пластмасс,
  • ацетон - растворитель отработанный m.в в жидкости для снятия лака,
  • диметилнитрозамин - высококанцерогенный,
  • аммиак - нарывное вещество, используемое в производстве удобрений,
  • ДДТ - химическое соединение, проявляющее свои свойства в инсектицидах,
  • нафталин - вещество, применяемое против моли,
  • пирен - канцерогенное соединение, используемое в производстве пестицидов и пигментов,
  • мышьяк - канцерогенный ядовитый тяжелый металл,
  • фенол - коррозионно-токсичное вещество, используемое в дезинфицирующих средствах,
  • винилхлорид - компонент, в основном используемый в производстве пластика,
  • толуол - органический растворитель с канцерогенным действием,
  • бутан - отработанный легковоспламеняющийся газ m.в в качестве промышленного растворителя и хладагента в холодильниках,
  • окись углерода - Токсичный, смертельный дымовой газ,
  • метанол - сильно ядовитый спирт, используемый в качестве растворителя смол, красок, лаков и красителей,
  • акридин - вредное вещество, используемое при производстве красителей,
  • толуидин - ядовитый химический растворитель.
сигаретный дым содержит много ядовитых веществ

Как табачный дым влияет на организм человека?

Подсчитано, что 1,3 миллиарда человек во всем мире употребляют табачные изделия , что составляет почти 17% всего населения.По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно в мире от курения умирает 90 009 человек 90 010.

Сигаретный дым , вдыхаемый курильщиком, всасывается главным образом через дыхательную систему. Однако он также попадает в пищеварительную систему вместе со слюной. Поэтому активное курение может привести к язвенной болезни желудка, двенадцатиперстной кишки и кишечной грыже. Курильщики подвергаются повышенному риску развития высокого кровяного давления, сердечной недостаточности, астмы, диабета, инсульта и хронической обструктивной болезни легких.Вдыхание сигаретного дыма может привести к развитию атеросклероза, проблемам с сердцем и даже к аневризме аорты.

Курение сигарет является причиной многочисленных заболеваний органов дыхания и кровообращения.

Курение является одной из ведущих причин рака легких . Целых 9 из 10 пациентов с диагнозом этого заболевания являются курильщиками. Отказ от курения снижает риск развития рака, даже если вы бросите курить после многих лет курения. Отказ от курения в возрасте до 40 лет снижает риск заболеваний, связанных с курением, до 90%!

Токсичные компоненты дыма попадают в кровь и далее во все органы человека. Таким образом, негативное воздействие сигаретного дыма заметно не только во рту и легких, но и в других частях тела, включая поджелудочную железу, репродуктивные органы и мочевой пузырь.

Вдыхание табачного дыма может привести к проблемам с эрекцией и даже вызвать импотенцию.Женщины, которые курят во время беременности, подвергают своих детей серьезным порокам развития . Также увеличивается риск выкидыша и преждевременных родов. Кроме того, сигаретный дым негативно влияет на состояние кожи, ногтей и волос.

Пассивное курение - эффекты

Не только сами курильщики, но и окружающие подвергаются риску негативного воздействия табачного дыма. Вдыхание сигаретного дыма некурящими людьми называется пассивным курением .Негативному воздействию пассивного курения подвергаются все, кто находится в закрытом помещении вместе с курильщиком. Не существует безопасной мощности дозы для поглощения сигаретного дыма.

По данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно во всем мире из-за пассивного курения умирает 1,2 миллиона человек ! Целых 90 009 65 000 смертей среди детей 90 010 являются результатом заболеваний, вызванных пассивным курением. Подсчитано, что в Польше ок. 1000 человек , а во всем Европейском союзе по той же причине насчитывается свыше 70000 смертей .

Как и активное курение, пассивное курение увеличивает риск рака легких и респираторных заболеваний. Пассивное курение увеличивает вероятность астмы , тяжелой хронической болезни сердца и пневмонии . Вызывает ухудшение функции легких, возникновение хронического кашля, хрипов, раздражение слизистой оболочки носа и слезотечение.У некоторых пассивных курильщиков вдыхание дыма вызывает дискомфорт в груди . Даже очень небольшая доза табачного дыма может повлиять на свертываемость крови, образование тромбов и даже на появление атеросклероза.

Пассивное курение у детей может вызвать тяжелые воспаления легких, бронхов и среднего уха . Поглощение табачного дыма маленькими детьми увеличивает риск детской астмы и СВДС у младенцев .Младенцы, чьи матери пассивно курили во время беременности, обычно рождаются с массой тела при рождении на меньше, чем на . У таких детей могут развиться врожденные дефекты, проблемы с дыханием и гипоксия головного мозга.

Пассивное курение во время беременности может привести к врожденным дефектам и церебральной гипоксии у младенцев.

Как избежать пассивного курения?

Один из самых простых способов избежать пассивного курения — не курить в непосредственной близости от вас. К сожалению, исследования показали, что выделение отдельных мест для курения не устраняет полностью распространение сигаретного дыма.

Одним из самых эффективных способов избавиться от него является использование очистителей воздуха . Эти незаметные приспособления способны полностью устранить дым, образующийся при курении из воздуха. Наиболее эффективными в этом отношении будут устройства, оснащенные угольными фильтрами с высоким содержанием действующего вещества .

Очистители воздуха для курильщиков

Наиболее распространенными видами загрязнения воздуха в домах и офисах являются смог и сигаретный дым.Оба компонента входят в группу канцерогенов - в основном из-за наличия сажи, бензо(а)пирана, оксидов азота, углекислого газа и тяжелых металлов.

Фильтры, используемые в воздухоочистителях, по своей основной функции заключаются в фильтрации воздуха от загрязнений. Среди многих устройств этого типа, доступных на рынке, мы рекомендуем те, которые лучше всего справляются с сигаретным дымом в вашей среде:

  • LIFAair LA503,
  • Филипс AC3858/50,
  • Идеал AP40 Pro.
1. LIFAair LA503

Финский очиститель воздуха LIFAair LA503 чрезвычайно эффективно устраняет сигаретный дым. Он будет улавливать мельчайшие частицы размером 0,003 мкм с эффективностью не менее 99,5%. Его эффективность обусловлена ​​системой тройной очистки, основанной на действии предварительного фильтра , угля и НЕРА .

LIFAair LA503 очиститель

Предварительный фильтр удалит самые крупные загрязнения, такие как шерсть животных, пыль, крошки и волосы. HEPA класс E 12 легко поглощает мельчайшие частицы пыли PM2.5 и PM10 , которые являются основными компонентами смога . Он также будет иметь дело с болезнетворными бактериями, вирусами, грибками, аллергенами и плесенью.

Газы и неприятные запахи (в том числе сигаретный дым ) будут поглощаться угольным фильтром со значительным количеством активированного угля , обогащенного дополнительной порцией цеолита (всего 3,5 кг активных веществ! ).

Углецеолитовый фильтр удалит из окружающей среды такие вредные вещества, как бензол, ксилол, стирол, толуол и этилбензол. Активированный уголь улавливает формальдегид и бензоапирен , одно из многих канцерогенных веществ, содержащихся в основном дыме. Цеолит (молекулярное сито) очистит воздух от оксидов - азота и серы, и проникающих в воздух радиоактивных частиц , вредных для здоровья m.в из строительных материалов. Соотношение активного угля и цеолита здесь составляет 50:50.

LIFAair LA503 имеет всего 4 фильтрующих модуля - 2 угольных (с предварительным фильтром) и HEPA E12. Отдельные компоненты фильтра, работающего под номером в системе 360 или , можно использовать примерно в течение примерно 3 (фильтр HEPA) и 10 лет (угольный фильтр) соответственно. Согласно исследованиям Института микробиологии Гун Чжоу, фильтры, используемые в LIFAair LA503, ингибируют до 99,99% вирусов h2N1 размером 80-120 нм.Эффективность работы в этой сфере подтверждается очень высоким уровнем CADR , что составляет (для микроскопической пыли) 450м 3 . Мощность очистителя позволяет быстро очистить наибольшую рекомендуемую площадь ( 54 м 2 ) всего за 18 минут !

Прибор, помимо того, что очень эффективен, еще и очень тихий в работе. В самом тихом режиме он генерирует всего 20 дБ , что сравнимо с шелестом листьев.Благодаря этому очиститель можно легко использовать круглосуточно (в том числе и ночью).

Точное качество воздуха обеспечивается чрезвычайно высокоточными датчиками , которые здесь используются. В комплекте портативная измерительная станция LAM05 , во взаимодействии с очистителем контролируют на постоянной основе:

  • концентрация пыли PM2.5 ,
  • Концентрация летучих органических соединений ( TVOC ),
  • уровень CO 2 ,
  • уровень влажность ,
  • температура окружающей среды.

LIFAair LA503 имеет очень полезные дополнительные функции, включая 3 различных автоматических режима работы ( Allergy, Smart, Night ) и один ручной ( Manual ). Также доступен режим Turbo , который специально очистит воздух от загрязнений.

Кроме того, пылесос имеет очень прочную конструкцию и устойчив к царапинам и вмятинам. Сплав углеродистой стали , используемый в производстве , используемого, в частности, в автомобильной промышленности, означает, что устройство можно использовать в течение многих лет.Чрезвычайно современный дизайн LIFAair LA503 был высоко оценен индустрией дизайна и удостоен награды RedDot 2017 .

Очистителем можно управлять как традиционным способом, так и с помощью специального приложения LIFAair , которое, помимо показаний с датчиков, также укажет уровень износа фильтров и позволит дистанционно включать и выключать устройство .

2. Филипс AC3858/50

Вторым из рекомендуемых нами очистителей воздуха, который является отличным поглотителем запаха, является устройство Philips.Модель AC3858/50 имеет 2 выше среднего датчика пыли и газа . Эффективность очистителя подтверждается полученным высоким расходом воздуха ( CADR ), который составляет 500 м 3 .

Philips Двойное сканирование AC3858/50

Philips Dual Scan AC3858/50 очищает воздух с помощью фильтра 360 o , который всасывает воздух практически со всех сторон очистителя. В результате устройство работает быстрее и эффективнее.Оборудование способно фильтровать воздух в помещении площадью 20 м 2 всего за 6 минут! В очистителе используется встроенный фильтр 3 в 1, который гарантирует эффективное удаление смога, аллергенов и других вредных веществ на уровне не менее 99,97%.

Грязный воздух, всасываемый через сотни маленьких отверстий в корпусе, встречается с 3-мя фильтрующими слоями:

  • Предварительный фильтр — задерживает более крупные загрязнения, такие как перхоть, волосы, пыль, крупную пыль и волосы.Он защищает остальные фильтры от чрезмерного использования.
  • Фильтр HEPA h23 - поглощает мельчайшие вредные частицы, такие как пыльца, клещи домашней пыли, споры грибков, плесень, болезнетворные бактерии и вирусы. Слой HEPA, который после развертывания достигает поверхности 2,44 м 2 , также эффективно блокирует смог и его основные компоненты, то есть пыль PM2.5 и PM10 .
  • Угольный фильтр - задерживает в своей структуре вредные газы и нежелательные запахи.Слой, состоящий из гранул активированного угля , аккумулирует, в том числе, сигаретный дым , запах животных, неприятные кухонные ароматы и вредные для здоровья газы (в том числе летучие органические соединения).

Угольный фильтр , отвечающий, помимо прочего, за удаление табачного дыма из окружающей среды, имеет здесь значительную поверхность. В развернутом виде его размеры можно сравнить с 37 футбольными полями (одно поле составляет 7 000 м, 90 304, 2,9 0305!).Встроенный индикатор фильтра информирует об уровне его работы, а о необходимости очистки и замены сигнализируется соответствующей сигнализацией. Срок службы фильтра около 3 лет .

Dual Scan AC3858 / 50 управляется касанием через интуитивно понятную панель управления. Современный дисплей информирует о процентах использования фильтра и режиме, в котором сейчас работает очиститель. Устройство также показывает точных показаний с датчиков.Чрезвычайно привлекательный цветной дисплей сигнализирует об уровне загрязнения воздуха в окружающей среде. Четырехуровневая шкала определяет качество воздуха в зависимости от наличия PM2.5 пыли, концентраций аллергенов (IAI) и газов (GAS). Хороший воздух обозначается синим цветом, средний — фиолетовым, плохой — пурпурно-красным, а очень плохой — красным.

В очистителе используется технология AeraSense , позволяющая автоматически менять режимы работы (автоматический, турбо и ночной) в зависимости от наличия в воздухе мельчайших токсичных частиц.Значения, определяющие уровень пыли PM2.5 , представлены в режиме реального времени со шкалой в г/м 3 , уровень аллергена по шкале от 1 до 12 (где 1 – отсутствие аллергенов), а количество встречающихся газов на уровнях L1-L4 (где L1 - наилучшее качество воздуха).

Очищенный воздух выходит из устройства через спиральный патрубок , который рассеивает воздух во все, даже самые дальние уголки помещения ( 3D циркуляция ).

Благодаря множеству режимов Philips AC3858/50 можно использовать круглосуточно. Спящий режим обеспечит бесшумную работу прибора ( 22,5 дБ ) и максимальное гашение излучаемого света. Благодаря этому вы обеспечите себе и своим домочадцам комфортный отдых после наступления темноты. Неподвластный времени дизайн и классические цвета идеально впишутся как в традиционные бело-серые, так и в современные красочные интерьеры.

3. Идеальный AP40 Pro

Еще одним чрезвычайно эффективным в поглощении нежелательных запахов устройством является прибор немецкого бренда - IDEAL AP 40 Pro.Этот компактный очиститель обеспечит эффективную фильтрацию в помещениях до 55 м 2 . Его эффективность на уровне 440м 3 достигается благодаря системе точной очистки, основанной на работе 3-х фильтрующих слоев: предварительный, НЕРА h24 и угольный.

Очиститель Ideal AP 40 PRO

Предварительный фильтр увеличивает срок службы слоя HEPA, задерживая крупные загрязнения, такие как волосы, ломкие волосы, пыль и перхоть. HEPA класса h24 нейтрализует патогенные вирусы и бактерии, а также ингаляционные аллергены, споры плесени, грибки и фекалии клещей домашней пыли. Этот слой также поглощает PM2.5 и PM10 , которые очень вредны для человеческого организма и попадают из дыхательной системы в кровь. HEPA в классе h24 — самый эффективный фильтр на рынке, эффективность которого оценивается в 99,99% .

Угольный фильтр удаляет наиболее неприятные запахи, такие как табачный дым , выхлопные газы и химические пары (в том числе формальдегид и бензоапирен , которые являются основными компонентами основного дыма).Активная поверхность здесь состоит из 740 000 м 2 фильтра, содержащего 370 граммов углерода . Срок службы углеродного слоя составляет примерно 24 месяца . Необходимость замены фильтра контролируется специальным чипом с уникальным кодом , который на постоянной основе проверяет его износ.

Качество окружающего воздуха передается по 3-балльной шкале . Зеленый цвет на дисплее указывает на чистый воздух, желтый – на умеренно загрязненный, красный – на сильно загрязненный.Расход чистого воздуха можно свободно регулировать в среднем ( 90-139,5 м 3 ) и высоком режиме ( 130-238 м 3 ). Самый тихий из режимов ( ночной ) работает на 16,7 дБ, так что будет идеальным решением в детской комнате и спальне.

Для максимального удобства использования производитель включает в комплект поставки устройства пульт дистанционного управления . Очистителем также можно управлять с помощью мобильного приложения IDEAL AIR PRO , которое позволяет управлять его работой через Wi-Fi из любой точки мира. Инновационный дизайн модели адаптируется даже к самым требовательным интерьерам, а очень малый вес модели позволяет быстро перемещать ее между комнатами.

IDEAL AP 40 Pro имеет сертификат Национального института общественного здравоохранения , подтверждающий безопасность его использования.

.

Узнайте, как эффективно бросить курить

Сигареты беспокоят даже самих курильщиков, ведь до 70% из них хотят бросить курить. Как это сделать, чтобы не ошибиться? Вот самые эффективные способы бросить курить.

В 2017 году 24% поляков признались, что курят сигареты ежедневно. Почти половина этой группы выкуривает 20-29 сигарет в день! Интересно, что есть много указаний на то, что курильщики, как правило, не хотят курить.По данным США Центры по контролю и профилактике заболеваний 70% хотят бросить зависимость. Однако польское исследование Главной санитарной инспекции показывает, что подавляющее большинство людей не предприняли ни одной попытки бросить курить в течение года. Четверть курильщиков пытались это сделать.

Из всех опрошенных победой над зависимостью могут похвастаться 18% мужчин и 8% женщин. Есть за что бороться. Сигаретный дым содержит тысячи канцерогенных соединений и является главным виновником большинства заболеваний, среди которых самая опасная злокачественная опухоль – рак легких.

Замените курение спортом

Ученые из Санкт-Петербурга Лондонский университет Джорджа предположил в исследовании на мышах, что регулярные занятия спортом могут быть эффективным способом бросить курить. По мнению исследователей, последствия отказа от курения, такие как сухость во рту, повышенный аппетит, беспокойство, тошнота, головные боли и нервозность, можно преодолеть с помощью умеренных физических упражнений. Движение компенсирует мозгу удовольствие от сигареты.Это делается путем стимуляции никотиновых рецепторов альфа-7, которые улавливают никотиновый сигнал и дают вам чувство удовлетворения. Спорт может отвлечь от тяги к курению. Кроме того, это позволит вам быстрее добиться полезных для здоровья преимуществ отказа от курения.

Выгоды от отказа от курения

Движущей силой отказа от курения часто являются негативные стимулы, такие как изображения рака легких или лозунги на пачках сигарет, например, отравление детей. Для разнообразия полезно знать, что можно приобрести после «расставания» с сигаретой.Положительные изменения начинаются с первых минут после прикуривания последней сигареты и длятся до конца жизни! Через 20 минут «свободы» пульс приходит в норму (под влиянием курения учащается сердцебиение и повышается артериальное давление). Через 8 часов концентрация никотина и угарного газа в крови снижается более чем наполовину, а уровень кислорода в сосудах нормализуется.

Однако после суток без сигарет можно попрощаться с угарным газом, который регулярно накапливался в организме. По истечении этого времени легкие естественным образом очищаются от сигаретного мусора, т.е.в от остаточной слизи, а в последующие дни от никотина - улучшаются вкус и запах, расширяются бронхи, возвращается энергия. Через 2–12 недель кровь циркулирует лучше, а через 3–9 месяцев кашель, свистящее дыхание и затрудненное дыхание уменьшаются. Функция легких улучшается почти на 10%. Через год риск заболевания расширителем сердца вдвое меньше, чем у человека, который продолжает курить, а через 10 лет риск рака легких также снижается на 50% по сравнению с курильщиком. Без сигареты в течение 15 лет риск сердечного приступа находится на том же уровне, что и у человека, который никогда не курил!

Влияние курения на внешний вид

Перспектива рака легких и закупорки вен не является слабым мотиватором? Может, получится, как сигареты портят лицо? В журнале «Пластическая и реконструктивная хирургия» были опубликованы уникальные фотографии взрослых близнецов, один из которых курил годами, другой не курил вообще или давно и значительно меньше.Вам не нужно увеличительное стекло, чтобы увидеть различия. У курильщика кожа была гораздо более повреждена, покрыта пятнами, морщины были глубже, цвет был нездоровым.

Курение приводит к сужению сосудов в поверхностных слоях кожи, в результате чего к клеткам поступает меньше кислорода и питательных веществ, углубляются морщины и кожа становится некрасивой. Кстати, он раскиснет, потому что дым разрушает волокна коллагена, задача которых, в том числе, сохранение его гибкости.

Что происходит с кожей вокруг рта курильщика, сразу видно - морщины в этой области образуются гораздо быстрее, чем у некурящих. Короче говоря, курение делает вас менее привлекательным и ускоряет старение. Отказавшись от курения, вы наверняка дольше сохраните здоровый вид.

Напоминания о курении

Хотя легче избавиться от предметов, похожих на сигареты, из дома, таких как зажигалки и пепельницы, ситуация еще хуже, когда кто-то регулярно «высасывает дым».В случае, когда сигарета стала неотъемлемым спутником утреннего кофе, ожидания на остановке или встречи за кружкой пива, следует разработать стратегию. Если курильщик занимался этими действиями при попытке бросить курить, стоит заменить их чем-то другим, например, с помощью телефона.

Никотинзаместительная терапия

У многих людей пластыри, жевательные резинки и леденцы ассоциируются с никотином. Их цель — контролируемым образом удовлетворить тягу к никотину у людей, бросивших курить.Никотинзаместительная терапия (НЗТ), как обычно называют эти продукты, имеет доказанный эффект.

Исследование, проведенное Оксфордским университетом при сравнении 150 статей, включающих в общей сложности более 50 000 курильщиков, показало, что шансы на выздоровление от НЗТ увеличились на 50-70%. Многообещающие эффекты распространяются и на препараты на основе цитизина — органического соединения с отравляющим действием, сходным с никотином.

Цитизин используется в низких дозах в препаратах для прекращения курения.Исследования показывают, что она может быть более эффективной, чем никотинзаместительная терапия. Он также работает, сводя к минимуму симптомы тяги к никотину.

Чтобы пережить трудные начинания без сигареты, стоит жевать жвачку, сосать леденцы, жевать морковь и яблоки, есть тыквенные семечки или орехи.

Отказ от курения не всегда приводит к увеличению массы тела

Оказывается, увеличение веса, вызванное отказом от курения, является одним из самых распространенных мифов, которые могут отбить у вас желание бросить курить.Однако исследования это не подтверждают. По данным группы ученых под руководством Сьюзен Велдер из Медицинского колледжа штата Пенсильвания, курильщики не набирают больше веса, чем люди, которые продолжают курить. Их исследования показывают, что после более чем 10 лет бывшие курильщики набирают столько же лишних килограммов, сколько и продолжающие курить. Однако положительные выводы касаются тех, кто выкуривал менее 15 сигарет в день. Людям, которые курят более 24 раз в день, следует учитывать, что недостаток никотина может привести к увеличению веса.

Помощь специалиста при проблемах, связанных с зависимостью от курения

Для тех, кто жаждет свободы от сигарет, также есть специализированные пункты и специалисты, которые помогают бросить курить. Одним из решений является психотерапия, посвященная зависимым. На помощь приходит Центр телефонной поддержки курильщиков, запущенный в рамках Национальной программы здравоохранения под эгидой Онкологического центра в Варшаве. По номеру 801 108 108 ждет профессиональная поддержка: психологи, педагоги, терапевты и тренеры с большим опытом и соответствующей квалификацией, согласно которым каждый курильщик при поддержке эксперта может использовать собственные ресурсы для успешного избавления от зависимости.

Хотя это не все способы, которые могут облегчить отказ от курения, они, безусловно, увеличивают этот шанс. Однако ничего не получится без изменения отношения и настоящей воли.

.

Как бросить курить? | Психиатрия

Почему, несмотря на хорошо документированные знания о вредном влиянии табака на здоровье курильщика и окружающих его лиц, подвергающихся вдыханию табачного дыма, несмотря на осознание его негативного влияния на межличностные отношения и другие сферы жизни человеческого функционирования, использование этого препарата все еще так распространено?


Рис. pixabay.com

Эта ситуация возникает в основном из-за сильного привыкания к табаку, и способ бросить курить требует от зависимого последовательно работать над изменением своих жизненных привычек.Научные данные позволяют, однако, смотреть на решение обсуждаемой проблемы с определенной долей оптимизма, ведь, во-первых, не все люди, подвергшиеся воздействию табачного дыма, страдают зависимостью, а во-вторых, курение – это поведение, которое можно полностью исключить из жизни, способствуя улучшению здоровья не только курильщика, но и окружающих его людей.

Эпидемиологические данные

В 2009–2010 годах в Польше было проведено Глобальное обследование употребления табака среди взрослых среди взрослых.Его результаты показали, что почти 9 миллионов взрослых, в том числе 5,2 миллиона мужчин и 3,5 миллиона женщин, регулярно курят. У мужчин это было в среднем 18 сигарет в день, а у женщин – 16.

За последние десять или около того лет в Польше наблюдается тенденция к снижению, однако, по сравнению со странами Западной Европы, число наркоманов по-прежнему велико. Процент курящих мужчин продолжает снижаться, но, к сожалению, среди курящих женщин такой тенденции не наблюдается.При анализе эпидемиологических данных по обсуждаемому явлению нельзя обойти вниманием детей и подростков, так как большинство людей начинают курить в детском и подростковом возрасте. Приобщение к табаку в Польше касается даже пятилетних детей, и 70% детей в возрасте 12 лет признают, что имели контакт с табаком.

Курение является основным возбудителем 15 видов рака, нескольких десятков кардиологических заболеваний, дыхательной системы и других органов.

Этот процент постепенно увеличивается с возрастом.Результаты исследований с участием старшеклассников свидетельствуют о том, что в этой группе курят 25% девочек и 21% мальчиков. Регулярное ежедневное курение, выходящее за рамки экспериментов, в основном затрагивает подростков старше среднего школьного возраста, со временем приводя к зависимости. Есть еще одна группа детей, называемая пассивные курильщики. В Польше около 3 миллионов детей регулярно вдыхают табачный дым. Еще до рождения целых 30% подвергались прямому воздействию дыма из-за курения матери, и, по оценкам, еще больший процент нерожденных детей были пассивными курильщиками.

В контексте представленной статистики и национальных антитабачных программ удивительно, что до сих пор около 800 000 человек, употребляющих табак, убеждены, что курение не влияет на развитие тяжелых соматических заболеваний. Согласно современным медицинским знаниям, курение является основным возбудителем рака, нескольких десятков заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов дыхания и других органов. Беременные курильщики подвергаются повышенному риску выкидыша и других проблем, связанных с родами.Более того, их дети подвержены риску преждевременных родов и различных заболеваний, а у некоторых из них уже после рождения появляются симптомы абстиненции (тяги к табаку). Для детей до 4 лет пассивное курение является наиболее серьезной причиной угрозы здоровью и жизни, например синдрома внезапной детской смерти.

Вопреки распространенному мнению, вред здоровью, связанный с пассивным курением, столь же серьезен, как и у активных курильщиков. Результаты исследования подтверждают, что некурящие жены, чьи мужья курят в их компании, в два раза чаще страдают раком по сравнению с некурящими партнерами-мужчинами.

Почему курение так вредно?

Табачный дым содержит около 4000 химических веществ, в том числе около 40 канцерогенов. Некоторые из них:

  • ацетон - растворитель, компонент красок и лаков;
  • аммиак - компонент минеральных удобрений;
  • мышьяк — популярный яд для крыс и других грызунов;
  • бензопирен – соединение с канцерогенными свойствами;
  • бутан - газ, используемый для производства бензина;
  • винилхлорид - используется напр.для производства пластика, обладает канцерогенными свойствами;
  • смоляных тел – ответственны за образование злокачественных новообразований;
  • цианистый водород — берлиновая кислота, газ, применявшийся нацистами в газовых камерах;
  • ДДТ - инсектицид;
  • формальдегид - соединение, используемое, в частности, в для консервирования биологических препаратов, например органов животных;
  • кадмий - сильно ядовитый металл с канцерогенными свойствами;
  • метанол - сильное ядовитое химическое соединение, используемое при производстве бензина;
  • нафтиламин - компонент красителей, обладает канцерогенными свойствами;
  • полоний - радиоактивный элемент, открытый Марией Склодовской-Кюри;
  • угарный газ (угарный газ, СО) - снижает содержание кислорода в крови, непосредственная причина гибели многих людей при пожарах;
  • толуидин - вещество с канцерогенными свойствами;
  • уретан – соединение с канцерогенными свойствами;
  • никотин – сужает стенки сосудов, повышает артериальное давление, частоту сердечных сокращений, может привести к аритмиям, а также негативно влияет на ген, подавляющий неконтролируемый рост клеток, т.е. образование рака.Обладает захватывающими свойствами.

Компоненты вдыхаемого табачного дыма попадают в кровоток и достигают органов, тканей и клеток организма, повреждая их, приводя к нарушению процессов жизнедеятельности.

Почему мы тянемся за сигаретой?

Вот распространенные ответы:

  • "Я курю, потому что это доставляет мне удовольствие."
  • "Я курю, потому что у меня нервная работа."
  • "Я курю, потому что не могу остановиться. Я много раз пытался бросить курить."
  • "Я курю, потому что мне легче сосредоточиться."
  • "Я курю, потому что сигарета меня успокаивает."
  • "Я курю, потому что это не дает мне потолстеть."

Почему курение становится такой важной частью жизни?

Первую сигарету чаще всего употребляют люди в молодом возрасте, когда формируются их привычки; это время, когда они принимают все более и более самостоятельные решения относительно собственного образа жизни. Экспериментирование и знакомство с новыми вещами типичны для подросткового возраста.Это одна из экспериментальных историй в возрасте 10 лет: «Когда мой друг принес папины сигареты, он уговорил меня попробовать их. Мы зашли за квартал в кусты и там я первый раз закурил. Я был взволнован, я чувствовал себя старше. Я также знал, что делаю что-то запрещенное. Мне не понравилась сигарета, и я подавился. Позже я курил несколько раз, потому что хотел научиться этому. Но мне это надоело, и когда я увидел в школе фильм о легких курильщика, я решил не курить».Как и в представленном примере, некоторые молодые люди довольствуются удовлетворением потребности в любопытстве. Но курение может быть связано и с бунтом против авторитетов, с трудностями в организации свободного времени, с чувством одиночества, не справляющимися с проблемами быта. Со временем, если курение становится регулярным, развивается зависимость.

Что вызывает табачную зависимость?

Выделяют три группы факторов, влияющих на развитие зависимости.

Химические свойства никотина

Первая группа факторов относится к химическим свойствам табака. Среди уже упомянутых ингредиентов табачного дыма никотин может вызывать привыкание. Его фармакологический механизм действия аналогичен действию героина и амфетаминов; более того, никотин даже в несколько раз эффективнее действует на нервную систему, чем алкоголь, опиаты и другие наркотики . Возникновение «искусственной физиологической потребности» — принуждения к употреблению табака — является следствием повышенной активности никотин-метаболизирующих ферментов и т. н.нейроадаптация, заключающаяся в изменении количества рецепторов веществ с целью сохранения относительного равновесия в функционировании организма. Согласно многочисленным исследованиям, нейронной основой табачной зависимости является активация нейронной «сети удовольствия» за счет увеличения секреции дофамина. Этот механизм связан с психическими функциями и его появление интерпретируется как вознаграждение. С другой стороны, ограничение или недостаток никотина приводит, среди прочего, к возникновению неприятных симптомов отмены.в раздражительность, тревожность, проблемы со сном, повышенное потоотделение, проблемы с концентрацией внимания.

Социальные факторы

Вторая группа факторов, влияющих на возникновение и развитие табачной зависимости, связана с социальными влияниями. Взрослые, рассматривая курение как часть своего образа жизни, моделируют поведение молодежи. Люди, которые начинают курить в раннем возрасте, со временем становятся зависимыми. Табак является одним из тех веществ, которые легко доступны, в том числе дома и для несовершеннолетних.Продается вопреки запрету, гарантированному Законом об охране здоровья от последствий употребления табака и табачных изделий от 9 ноября 1995 года.

Огромное влияние на эксперименты с курением и регулярное курение оказывает среди подростков группа сверстников, в которой тяга к этому наркотику является нормой. Семья и, в более широком смысле, общественное согласие также важны. Люди, которые заявляют, что они против курения, часто не реагируют, даже когда видят, например,ребенок с сигаретой. Принято считать, что курение является наименее вредной из всех зависимостей. Представленные здесь данные подтверждают ошибочность этого взгляда.

Индивидуальные коэффициенты

Третья группа факторов, влияющих на возникновение и развитие зависимости, сосредоточена на индивидуальных биологических и психологических предрасположенностях человека. Возраст, в котором вы начинаете курить, имеет большое значение. Чем моложе человек, тем быстрее он становится зависимым, тем дольше он курит в своей жизни, и тем значительнее последствия курения для его здоровья.

Определенные черты характера связаны с риском развития зависимости; это: эмоциональная незрелость, низкая терпимость к фрустрации, ограниченный самоконтроль, а также импульсивность и агрессивность. Риск также повышают факторы темперамента, особенно эмоциональная гиперактивность, трудности в контроле эмоциональных состояний и поведения.

Что такое табачная зависимость?

Табачная зависимость — это расстройство здоровья, характеризующееся специфическими симптомами, описанными в Классификации болезней Всемирной организации здравоохранения по МКБ-10 (категория F-17: психические и поведенческие расстройства, обусловленные курением).Человек, зависимый от табака, так же, как и зависимый от других психоактивных веществ, создает и представляет свою реальность, используя механизмы, искажающие его мышление, позволяющие ему продолжать зависимость, в том числе:

  • Отрицание - Отрицание любой проблемы в контроле курения;
  • минимизация - давать в интервью меньшее количество выкуренных сигарет, чем в действительности, только точный подсчет и запись подтверждают восприятие;
  • рационализация - утверждение, что воспаление способствует более эффективной работе в команде, тогда как известно, что никотин улучшает концентрацию лишь на короткое время, а затем снижается интеллектуальная работоспособность;
  • регрессия - оказание поддержки, помощи, т.е.курить перед сном,
  • отказ - Удаление из сознания опасного контента, связанного с курением.

Со временем курение сопутствует трудным ситуациям, и у человека, который тянется за сигаретой, вырабатывается способ совладания с эмоциональными состояниями посредством этой деятельности, который обеспечивает быстрое облегчение или усиление положительных эмоциональных состояний. Также в случае абстинентного синдрома (тяга к никотину), когда развивается зависимость, курение является способом уменьшения тяжести этих симптомов.Помимо прочего, механизм регуляции эмоций при курении напрямую связан с такими основными симптомами зависимости, как: навязчивость к употреблению веществ, субъективное чувство облегчения после их приема или абстинентный синдром после прекращения употребления.

Курение постепенно занимает важное место в жизни, регулируя функционирование личности. Жизненная деятельность связана с курением сигарет; наркозависимый планирует рабочее время так, чтобы иметь возможность курить, охотнее встречается с людьми, которые тоже курят, ходит за покупками в такие магазины, где он также может купить сигареты.Иногда он нарушает закон, куря в запрещенных местах, также он испытывает чувство порабощения курением, которое становится источником страданий, стыда, вреда и бессилия перед пагубной привычкой.

Как избавиться от зависимости?

Никогда не поздно бросить курить. Даже после нескольких десятилетий курения организм способен, по крайней мере частично, восстановить ущерб, нанесенный табачным дымом. И никогда не поздно взять свою жизнь под контроль и побороть пагубную привычку табачной зависимости.Исследования показывают, что за последний год более 1/3 курильщиков табака пытались бросить курить. Половина курильщиков заявляют о желании бросить курить.

Возникает вопрос: почему эти люди до сих пор курят? В случае табачной зависимости действуют специфические механизмы, с одной стороны, физиологические, связанные с воздействием никотина на центральную нервную систему, а с другой стороны, психологические регуляторные механизмы, особенно связанные с эмоциональными, мотивационными, когнитивными и поведенческими процессы.Как показывает практика, бросить курить и поддерживать постоянное воздержание непросто, так как это растянутый во времени процесс, и многие трудности на различных этапах этого процесса обусловлены спецификой синдрома табачной зависимости, являющегося хроническим заболеванием.

Отказ от курения — это процесс, в котором важно быть готовым изменить свой образ жизни без курения, принять решение о принятии мер и мотивировать себя поддерживать изменения, чтобы предотвратить рецидив.Иногда необходима помощь специалиста в борьбе с пристрастием к курению, особенно когда оно приняло размеры синдрома зависимости.

На начальном этапе отказа от курения следует искать аргументы в пользу отказа от курения, получать информацию о курении или распознавании симптомов зависимости, а также данные о методах, помогающих поддерживать воздержание. Вам нужно обратиться за поддержкой к другим, а иногда обратиться за советом к врачу, психологу или наркологу.В начале стоит рассмотреть причины зависимости и «сопоставить потери и выгоды от курения и не курения». Ответ на этот вопрос является ценной подсказкой для следующих шагов. Вы можете пройти тест «Почему я курю?» [ Скачать тест ], чтобы помочь ответить на вопрос, что может быть самой большой проблемой в процессе отказа от курения.

Кроме того, стоит провести анализ «баланса прибыли и убытков курения и не курения». Может быть полезна таблица, заполненная в процессе освобождения от дыма [ Загрузить таблицу ].

После того, как вы приняли решение бросить курить, вам необходимо разработать план отказа от курения. Курильщик может назначить день, когда он больше не будет курить; он также может в течение некоторого времени подготовиться к полному отлучению от груди, например, постепенно уменьшая количество выкуриваемых сигарет, сокращая время воздействия табачного дыма, избегая курения в типичных ситуациях, меняя тип сигареты, заменяя курение другими видами деятельности.Поставьте цель деятельности: бросить курить или уменьшить курение. Ограничение курения возможно в случае вредных курильщиков, в случае наркоманов является чрезвычайно трудной задачей и часто представляет собой подготовительный этап к избавлению от этой зависимости. Последнее может рассматриваться в случае очень большого количества выкуриваемых сигарет в течение дня и крайне тяжело для наркоманов, но часто является этапом подготовки к отказу от пагубной привычки.

Мотивирует наблюдать за небольшими успехами, такими как: меньше выкуренных сигарет, больше времени, потраченного на другие удовольствия, другие преимущества принятого решения, отказ от мыслей о курении и благосклонное отношение окружающих.В случае затруднений с сокращением курения или сохранением воздержания может помочь поддерживающая беседа, например, с человеком, который когда-то тоже принял решение бросить курить.

Иногда курильщики говорят: «Я столько раз пытался бросить курить, и у меня ничего не получалось». Распространенной причиной возобновления курения на ранних стадиях является неспособность справиться с абстинентным синдромом. Полезным инструментом для оценки фармакологической тяжести табачной зависимости является тест Фаргерстрема:

Скачать тест Фаргерстрема в формате PDF

При появлении симптомов табачного абстинентного синдрома, которые могут стать источником сильных страданий, например,сильная тяга к табаку, повышенная раздражительность, бессонница, соматические симптомы – тогда можно обратиться к специалисту. Последние могут предложить фармакологическую и/или психологическую помощь. Симптомы отказа от табака через несколько дней становятся менее неприятными, а фармакологическая поддержка помогает успешно пройти этот более сложный этап. Вызывание страха неудачи и переживание неприятных симптомов кажется мало мотивирующим, в то время как анализ предыдущих попыток является источником информации о трудностях, которые можно уменьшить при следующей попытке.


Если вы хотите бросить курить, помните!

Поначалу полезно избегать ситуаций, мест и людей или даже собственных мыслей, которые вызывают тягу, и вместо этого лучше вспоминать о преимуществах отказа от курения, чтобы усилить мотивацию для продолжения изменений. Целесообразно ассоциировать некурящих с людьми, избегать ситуаций, вызывающих психофизический стресс, и изучать новые модели поведения, важные для функционирования в качестве некурящего.

Табачная зависимость является прогрессирующей и длительной, поэтому рецидивы могут возникать даже после длительного периода воздержания.Риск рецидива снижается, когда курильщик развивает навыки справляться без помощи сигареты, особенно в эмоциональных стрессовых ситуациях.

А если сорвется... - тяжело, надо снова попытаться бросить курить. Однако необходимо проанализировать причины рецидива, чтобы не повторить ту же ошибку, более того, этот неприятный опыт можно использовать для успеха.

Где я могу получить помощь специалиста?

Благодаря лучшему пониманию проблемы табачной зависимости и наличию современных методов лечения в медицинских центрах становится все проще и проще получить профессиональную помощь.Психологическая терапия чаще всего представляет собой кратковременную форму когнитивно-поведенческой работы, а в составе дополнительной фармакотерапии чаще всего предлагаются такие препараты, как бупропион или варениклин и никотинзаместительная терапия. Результаты исследования показывают, что наибольшую эффективность в прекращении курения достигают комбинированные формы терапии.

Люди с табачной зависимостью могут также получить специализированную помощь в некоторых лечебных учреждениях, связанных с алкоголем, которые предлагают антитабачные программы.

В течение многих лет существует телефонный центр помощи курильщикам : +48 801 108 108 (стоимость звонка со стационарного телефона равна сумме за 1 импульс - примерно 0,35 злотых - независимо от продолжительности звонка). Консультации оказывают специалисты с понедельника по пятницу с 11.00-19.00. Также можно связаться с нами по Skype (контакт: как бросить курить) в четверг с 20:00 до 22:00 и в субботу с 11:00 до 13:00.

Чтобы бросить курить, необходимо изменить различные аспекты вашего образа жизни.Закрепить успех в сохранении здоровья стоит за счет рационального питания, обучения справляться со стрессом и вызывать положительные эмоции и мысли, заботиться о физической активности и полноценном отдыхе, культивировать хорошие отношения с людьми.


Читайте также

Прибавка в весе в результате отказа от курения 9000 8 Насколько вы потолстеете после того, как бросите курить? Можете ли вы предсказать, кто станет чрезмерно толстым? Снижает ли страх набрать вес или фактическое увеличение веса эффективность попытки бросить курить? Противодействует ли набор веса после отказа от курения пользе для здоровья от отказа от курения?

Стоит ли бросать курить в пожилом возрасте?
Курение даже в пожилом возрасте увеличивает риск преждевременной смерти.Это также снижает вероятность успешного старения. Купирование зависимости возможно и у пожилых людей, причем улучшает течение заболеваний и значительно снижает смертность.

.

Курение повреждает легкие. Неважно, сколько ты куришь

Вы можете прочитать этот текст за 2 минуты

Как вы думаете, вы мало курите? Всего 5 сигарет в день. Это немного, учитывая, что ваш друг сжигает до 30 одновременно.Оказывается, однако, что сколько бы вы ни курили, в легких происходят неблагоприятные изменения. И это хуже, чем вы думаете.

Мики Симанкявичус / Shutterstock

Курение вредит вашему здоровью

"Курение вредно для здоровья" - это знают все, но все же 26 процентов.Поляки курят сигареты, каждый пятый делает это регулярно, а каждый двадцатый время от времени. Табакокурение ежегодно уносит около 4 миллионов жизней. Каждый день умирает около 11 000 курильщиков. Каждая сигарета укорачивает нашу жизнь в среднем на 5,5 минут.

Табачный дым содержит более 7000 соединений, в том числе: ацетон, кадмий, пирен, метанол, фенол, бензопирен, толуол, окись углерода, формальдегид и другие токсичные и канцерогенные соединения.

Сигаретный дым влияет на все органы и системы нашего организма.Раздражает слизистую оболочку полости рта, пищевода, желудка, отравляет поджелудочную железу, нервную, сердечно-сосудистую и дыхательную системы.

Вы мало курите? Вы все равно повреждаете свои легкие

Исследователи из Колумбийского университета протестировали функцию легких у 250 000 добровольцев, включая некурящих, заядлых курильщиков, выкуривающих до 30 сигарет в день, бывших курильщиков и некурящих. Выяснилось, что независимо от того, выкуриваем ли мы несколько или несколько десятков сигарет в день, функция легких снижается с одинаковой скоростью.Исследование было опубликовано в журнале The Lancet Respiratory Medicine.

Редакция рекомендует:

  1. Дети, живущие с курильщиком, чаще пропускают уроки
  2. Курение во время беременности ослабляет иммунитет ребенка
  3. Табачный дым из третьих рук также может нанести вред вашему здоровью

Вы давно не можете найти причину своих недомоганий или все еще ищете ее? Хотите рассказать нам свою историю или привлечь внимание к распространенной проблеме со здоровьем? Пишите в адрес рассылки @medonet.пл. # ВместеМы МожемБольше 90 024

Онет / Онет.

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте.

  • Курение марихуаны повышает риск сердечного приступа.Новые выводы ученых

    Новое исследование показывает, что люди, которые курят марихуану чаще одного раза в месяц, подвергаются более высокому риску сердечного приступа к 50 годам. Почему это...

    Клаудия Торчала
  • Они курят пачку за пачкой и избегают рака легких.Как это возможно? Интересное открытие

    Рак легких является одним из наиболее распространенных видов рака с наихудшим прогностическим значением, а курение является наиболее сильным фактором, способствующим его развитию. Оказывается, однако...

    Моника Миколайска
  • Вы хотите бросить курить? Проверьте, что изменится в вашем теле [ИНФОГРАФИКА]

    Любой повод подойдет для того, чтобы попрощаться с зависимостью от курения.Так может это можно сделать по случаю праздников? Узнайте, что происходит с телом, когда мы останавливаемся...

  • Лекарства могут восстанавливать легкие, поврежденные курением.Удивительные результаты исследований

    Хроническая обструктивная болезнь легких является третьей по распространенности причиной смерти в мире после болезней сердца и инсульта. Одним из основных факторов, способных сделать его ...

    Беата Михалик
  • Как отучить поляков от курения? Медицинское самоуправление обращается к министру здравоохранения

    Несмотря на то, что курят все меньше и меньше поляков, тенденция ослабевает.Что еще хуже, никотин чаще употребляют несовершеннолетние. Эффект? "В Польше после ...

    Моника Миколайска
  • Как успешно бросить курить?

    Хотя сегодня никого не нужно убеждать во вредности курения, все же есть люди, которые не хотят или не могут бросить курить.Для тех...

    Доктор Магда Магеровска-Шимчик
  • Две недели в квартире горел свет.Две женщины были найдены мертвыми внутри

    В квартире в Свебодзицах (Нижнесилезское воеводство) были обнаружены тела двух умерших женщин, которые пролежали там около двух недель, прежде чем их нашли. 94 года...

    Беата Михалик
  • Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить? [ИНФОГРАФИКА]

    Курение – очень вредная привычка и, наверное, все знают, насколько негативно она влияет на наш организм.Бросить курить непросто, и...

  • Восемь лучших способов бросить курить

    Бросить курить — одно из самых популярных новогодних обещаний.Как сделать это эффективно? Сайт "Разговор" собрал лучшие способы...

    Адриан Домбек
  • Отказ от мифов

    Более половины активных курильщиков в Польше пытались бросить курить.К сожалению, с небольшим успехом. Каждый четвертый курильщик никогда не пытался бороться...

    Анна Зимны-Зайонц
.

Как бросить курить? Исследуйте лучший

способ
  1. Как бросить курить? Когнитивно-поведенческая психотерапия, также в удаленной версии , может помочь
  2. Согласно исследованию , жевательные резинки, пастилки и пластыри также эффективны.
  3. Ученые также утверждают, что шансы бросить курить увеличиваются при сочетании двух методов
  4. Другие подобные истории можно найти на домашней странице Onet.номер

Избавиться от любой зависимости непросто, к счастью, наука может помочь. Ниже вы найдете лучшие способы успешного отказа от курения. Все они являются результатами исследований с участием тысяч людей.

Когнитивно-поведенческая терапия

Многочисленные исследования показали, что поддержка терапевта значительно повышает вероятность отказа от курения по сравнению с попытками, предпринятыми в одиночку.Когнитивно-поведенческая терапия также лучше помогает предотвратить рецидив курения.

В этой области проведено более 300 исследований с участием более 250 тыс. человек. люди, показавшие, что применение терапии увеличивает шансы на избавление от зависимости в долгосрочной перспективе, - сообщает «Разговор».

Дистанционное поддержка

В настоящее время гораздо труднее консультироваться лицом к лицу.К счастью, исследования Оксфордского университета показывают, что поведенческая поддержка по телефону или видеозвонку может быть столь же эффективной, как и прямой контакт. Более того, есть также доказательства того, что даже советы в виде текстовых сообщений могут помочь вам бросить курить.

Награды за отказ от курения

Материальные поощрения за отказ от курения также являются одним из эффективных, задокументированных методов.Бонусом могут быть деньги, предметы или купоны на товары или услуги. Программы поощрения отказа от курения могут быть организованы на рабочих местах (надбавка к заработной плате) или местными властями (конкурсы призов). Мы также можем получить аналогичные бонусы от близких.

Никотинзаместительная терапия

Заместительная терапия никотином уже давно известна как безопасный метод отказа от курения. Он заключается в введении никотина в контролируемых, все меньших и меньших дозах.Никотинзаместительная терапия используется в различных формах, наиболее известными из которых являются жевательные резинки, пастилки, пластыри и ингаляторы. Эти средства доступны без рецепта в Польше, но перед использованием стоит ознакомиться с тем, как работает каждое из них. Одновременно можно использовать более одного агента, и было показано, что это увеличивает шансы бросить курить.

Остальная часть статьи под видео.

Варениклин может помочь вам бросить курить

Варениклин является активным ингредиентом препаратов, которые назначают людям, желающим бросить курить.Это уменьшает удовольствие от курения, а также уменьшает симптомы отмены. Помогает бросить курить на долгое время. Лекарства, содержащие варениклин, отпускаются по рецепту.

Электронные сигареты и отказ от курения

Проведено 50 исследований с участием 12 тыс. люди, которые показали, что никотиновые электронные сигареты помогают бросить курить как минимум на шесть месяцев и более эффективны, чем безникотиновые электронные сигареты и никотинзаместительная терапия, сообщает The Conversation.

Сочетание терапии и лекарств может помочь вам бросить курить

Исследования с участием почти 30 тыс. человек. люди обнаружили, что использование как поведенческой поддержки, так и никотинзаместительной терапии увеличивает вероятность отказа от курения по сравнению с любым из этих методов.

Пыльца, которую следует пить два раза в день, также может помочь вам бросить курить.

Уменьшение курения – способ бросить курить

Если вам трудно бросить курить, постарайтесь сократить количество курения. Научно доказано, что если вы начнете с меньшего количества курения, у вас будет больше шансов избавиться от зависимости в долгосрочной перспективе.

Читайте также:

  1. Как бросить курить Пошаговый план
  2. Курение во время беременности - последствия, как бросить?
  3. Ты куришь? Проверьте, что вы знаете об этой зависимости

Контент из медонета.pl предназначены для улучшения, а не замены контакта между пользователем веб-сайта и его врачом. Сайт предназначен только для информационных и образовательных целей. Прежде чем следовать специальным знаниям, в частности медицинским советам, содержащимся на нашем Веб-сайте, вы должны проконсультироваться с врачом. Администратор не несет никаких последствий, вытекающих из использования информации, содержащейся на Сайте. Нужна консультация врача или электронный рецепт? Зайди к галодоктору.pl, где можно получить онлайн-помощь - быстро, безопасно и не выходя из дома .

Источники
  • https://www.sciencealert.com/here-s-what-science-says-about-the-best-ways-to-quit-smoking-in-2021
  • Он хладнокровно убил восемь студенток медсестер.«Это была не их ночь»

    Это была жаркая летняя ночь, когда 24-летний моряк Ричард Спек ворвался в небольшой дом в Чикаго, терроризировал и убил восемь студенток медсестер....

    Каролина Малас
  • Восемь удивительных вещей, которые могут повысить уровень сахара в крови

    Диабетики прекрасно знают, что стоит часто проверять уровень сахара в крови, чтобы не допустить его неконтролируемого повышения.Также важно знать о...

    Беата Михалик
  • Синдром раздраженного кишечника — восемь самых распространенных симптомов

    Синдром раздраженного кишечника (СРК) является одним из самых сложных для диагностики состояний.И одно из самых распространенных заболеваний в западных странах...

  • Курение марихуаны повышает риск сердечного приступа.Новые выводы ученых

    Новое исследование показывает, что люди, которые курят марихуану чаще одного раза в месяц, подвергаются большему риску сердечного приступа даже в возрасте до 50 лет. Почему это...

    Клаудия Торчала
  • Восемь способов снизить риск инсульта

    По данным ВОЗ, ежегодно в мире от болезней, связанных с системой кровообращения, умирает 17 миллионов человек.Инсульты особенно опасны тем, что нельзя...

    АГ
  • Они курят пачку за пачкой и избегают рака легких.Как это возможно? Интересное открытие

    Рак легких является одним из наиболее распространенных видов рака с наихудшим прогностическим значением, а курение является наиболее сильным фактором, способствующим его развитию. Оказывается, однако...

    Моника Миколайска
  • Вы хотите бросить курить? Проверьте, что изменится в вашем теле [ИНФОГРАФИКА]

    Любой повод подойдет для того, чтобы попрощаться с зависимостью от курения.Так может это можно сделать по случаю праздников? Узнайте, что происходит с телом, когда мы останавливаемся...

  • Кристина Кофта: Я заболела по собственному желанию.Я развожу этот рак восемь лет

    Кристина Кофта, писательница и обозреватель, несколько лет назад заболела раком молочной железы. Она описала борьбу с раком в книге «Лева, воспоминание о деснице». Вт ...

    Кристина Кофта
  • Почему стоит спать на спине? Вот восемь преимуществ для здоровья

    Большинство из нас чаще всего спят на боку, в позе эмбриона или на животе.Сон на спине не пользуется особой популярностью. Однако стоит рассмотреть позицию по адресу ...

  • Восемь удивительных симптомов затяжного ковида.Целители должны быть начеку

    Люди, перенесшие COVID-19, обычно полностью выздоравливают через несколько недель. Однако бывают случаи, когда последствия коронавируса сохраняются ...

    Джоанна Муравска
.

Смотрите также